你了解新“四高”吗

你了解新“四高”吗！

血脂是血清胆固醇、甘油三酯等物质的总称。高脂血症和高血压、高血糖合称为“三高”，长期以往可导致动脉粥样硬化，增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发病率和死亡率。近年来，人们又发现了第四“高”——高尿酸血症。高尿酸血症是目前仅次于高脂血症、高血糖和高血压的第四大最常见的慢性代谢疾病。不过，在知晓率和重视程度上，高尿酸血症都明显低于“三高”。这可能与高尿酸血症初期症状不明显、患者对其认识不足有关。不少人觉得，“虽然我尿酸超标了，但是只要没有痛风，就没关系。”这个观点是错误的。高尿酸血症不仅会引发令人闻风丧胆的痛风，还会增加各种代谢疾病的风险，包括肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、高血压和肾脏疾病。越早发现尿酸水平升高并进行干预，对身体的危害就越小。

如果发现“新四高”怎么办！

饮食上远离四“高”食物。不合理的饮食会导致血脂和尿酸升高。饮食上需要严格限制高嘌呤、高脂肪、高糖食物。食物中的嘌呤可经过人体代谢生成尿酸。动物内脏、海鲜、火锅、涮肉等高嘌呤食物，容易导致嘌呤代谢紊乱，进而引起尿酸升高。高脂肪食物，如肥肉、油炸食品等富含饱和脂肪、胆固醇的食物会加重肾脏的负担，导致肾功能下降，从而影响尿酸的排泄。坚持低嘌呤、低脂、低糖饮食，少喝含糖饮料，同时多喝水，戒烟戒酒，多摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果、谷类。

合理运动

规律的运动可以有效改善代谢水平，定期进行中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以有效控制体重，促进血脂代谢和尿酸的分解。

必要时接受药物治疗

在饮食和运动调整无法有效控制血脂和尿酸水平时，可在医生指导下使用降脂药物和降尿酸药物，从而避免并发症的发生。

保持良好的生活习惯

避免过度劳累、熬夜等不良生活习惯，保持积极乐观的心态，有助于维护健康的血脂和尿酸水平。