减重期不能吃的一类食物，比喝油还长肉的食物

糖油混合物是指那些含有大量糖和油脂的食物，通常是经过加工的食品。这类食物不仅热量高，而且往往含有较多的饱和脂肪和反式脂肪，长期食用可能导致肥胖、心血管疾病、代谢紊乱和口腔健康问题。以下是一些常见的糖油混合物食物一览表：

1. 主食类：油条、炒面、手抓饼、烤冷面、肉粽、芝麻汤圆等。

2. 菜肴类：锅包肉、红烧肉、红烧/可乐鸡翅、红薯拔丝等。

3. 糕点类：蛋糕、曲奇饼干、肉松面包、甜甜圈、广式月饼等。

4. 零食类：薯片、牛奶巧克力、薯条、奶盖奶茶、辣条、非冻干水果脆等。

5. 快餐类：炸鸡、薯条、方便面等。

此外，还有一些其他常见的高糖高脂肪食物，如：

干脆面、炒粉炒面、馅料类食物（如包子、馅饼、月饼等）、珍珠奶茶、油炸食品（如炸鸡、薯条）、蛋糕、方便面、红烧肉等。

膨化食品、碳酸饮料和奶茶、各种糖果等。

油条、油饼、烧饼、手抓饼、炒米、炒面、炒粉、包子、饺子、方便面、面包、蛋糕等。

这些食物中的糖分和油脂含量都很高，食用时需要注意控制分量，以免过量摄入导致健康问题。