这2个时辰，不睡觉=熬命

1、宁熬一整夜，莫误子时觉

子时(23点~1点)胆经当令，此时阴盛极，阳始生，这样的态势在一年之中是冬至，在一天之中就是子时。子时正是大自然给天地万物赋予生机，重新启动的时刻。错过了子时，一天都会没精神

2、熬夜第二天，中午一定要补觉

熬夜已经让子时不睡了，那么午时(11~13点)以及(13~15点)一定找时间休息一下，哪怕是闭目养神，没睡着，让思虑暂停，身心得到片刻安宁，也有利于下午的生活。中午休息好了熬夜的难受恢复得很快，午时养心，人也会容易开心起来，中午盘坐一会儿也是好的，像闻花香一样沉静地做做腹式呼吸，整个人也放松下来

3、熬夜后补救小妙招

①吃顿优质早餐。比如燕麦、奶、水果以及豆类，吃的丰富一点，但不要吃甜食，过多糖会让人白天容易疲惫。

②适当补充维A、B。比如吃点胡萝卜、菠菜、瘦肉类等食物。

③熬夜后，也可以给眼睛做做眼保健操，放松一下。