医学科普
发表者：吴起 人已读
1、勤洗手、消毒
认真洗手和消毒能切断很多疾病的传播途径。病毒会附着在桌面、门把手、电梯按钮、玩具、衣服等物体表面，要勤对这些病毒聚集的地方清洗、消毒。同时要注意认真洗手。
2、多喝水
感冒主要通过飞沫传播，也就是通过口鼻进入身体。口腔、鼻腔黏膜保持湿润，能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。多喝水有利于儿童体内毒素的排出，降低炎症反应，能提高免疫力，减少疾病的发生，促进新陈代谢。
3、细嚼慢咽助消化
细嚼慢咽有助于避免进食过多导致肥胖问题和积食问题。此外，想要儿童健康少生病，平时吃饭不应吃得太饱。
4、睡午觉
午睡可以迅速恢复体力，消除困倦，还有增强记忆力、提高免疫力的作用。但午睡时间不应该太长，否则很容易进入深度睡眠，到下午会更累。
5、好心情
很多病症都是心情不畅引起的，研究发现，当人们快乐时，大脑会分泌多巴胺等，可以放松情绪，使身体的功能相互协调、平衡，促进健康。
6、多运动
儿童多去户外活动对骨骼发育有益处，多晒太阳能促进身体对钙的吸收，对长高也很有帮助。同时健康的身体能帮助儿童降低生病的概率。
7、注意增减衣物
注意增减衣物：多层穿搭，便于及时增减衣服。
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发表于：2024-11-15
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