抑郁症可自愈，解药就在你的身体里，摆脱抑郁就是如此简单

抑郁症可自愈，解药就在你的身体里，摆脱抑郁就是如此简单】

在中医看来，抑郁不是简单的情绪不好，而是体内脏腑功能失调、气血运行紊乱的外在表现。说白了，想治疗抑郁，就得先让脏腑功能恢复正常，使气血通畅运行，这样人的情绪才不会受到影响。

咱们先说说脏腑出现问题，到底会导致哪些症状。

1.烦躁不安、思虑过度、心神不宁：心主神明，心火过旺，人就会心神不宁、烦躁，多因心火所致。

2.失眠、入睡困难，多梦易醒：抑郁症患者常见失眠，多是体内阴阳失衡、心肝有火。

3.脾气暴躁，易怒焦虑、头晕头重：脾气暴躁易怒多因肝火过旺，肝主疏泄，肝火盛则肝气郁结，气上冲脑窍会头晕头重。

4.情绪低落、郁郁寡欢、常常哭泣：多为肝郁气滞，肝主疏泄情志，肝郁则情绪低落、常哭。

5.恶心呕吐、嗳气、泛酸、胃痛：抑郁症患者躯体症状如恶心呕吐等，与不良饮食致脾胃失调有关，脾运化失常则出现这些症状。

说到底，其实这些都是体内阴阳失衡的表现。但是，不管是哪个脏腑出现了问题，只要我们能找到病根，就能把病根除。

给大家分享三个调理身体、治疗抑郁的小方法，非常简单，坐着躺着就能让心情好起来。

泡脚

在中医理论中，人体的足部有众多经络和穴位，它们与身体的各个脏腑器官相互关联。

通过泡脚，热水刺激足部的肝经穴位，如太冲穴对应的反射区，可起到疏肝理气的作用。对于肝郁气滞导致的情绪抑郁、烦躁易怒等症状有缓解效果。

同时，泡脚也能温煦脾经和肾经，增强脾胃的运化功能和肾的藏精功能。脾胃为气血生化之源，肾为先天之本，气血充足、肾精充沛有利于心神的滋养，从而改善因气血不足或肾精亏虚引起的精神萎靡、情绪低落等抑郁症状。

可以在泡脚水中加入一些具有理气解郁、安神作用的中药，如艾叶、玫瑰花、合欢皮等。这些药物通过足部皮肤的吸收和经络传导，可以进一步增强调节情绪的效果。

按摩穴位

穴位是人体经络气血输注于体表的部位，通过按摩穴位可以调节经络气血的通畅程度。给大家分享一个穴位，觉得情绪不对的时候可以多按按。

神门穴

穴位位置：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。也就是在手腕内侧，小拇指一侧，能摸到一条明显的肌腱，神门穴就在这条肌腱的外侧凹陷中。

功效：神门穴是心经的原穴，心主神明。当情绪抑郁时，往往心神不安。按摩神门穴能够养心安神，调节心经气血，使心神得到滋养。

按摩方法：用食指和中指的指腹轻轻按揉神门穴，每次按摩 3 - 5 分钟，以穴位处有轻微的酸胀感为好。可以在睡前或者情绪不好的时候进行按摩，每天按摩 1 - 2 次，长期坚持有助于改善情绪。

晒太阳

中医认为，人体的阳气与自然界的阳气相互呼应。太阳是自然界阳气最盛的象征，晒太阳是一种汲取自然界阳气的方式。阳气具有温煦、推动、振奋等作用。人体阳气充足，气血运行通畅，脏腑功能正常。

晒太阳时，阳光的温热刺激可以作用于背部的督脉和膀胱经。督脉为 “阳脉之海”，统领一身阳气，膀胱经主一身之表，两条经络与人体的情绪调节密切相关。阳光刺激这两条经络，可以调节人体的阳气分布，使阳气分布更加均衡，改善因阳气不足或阳气郁滞导致的情绪问题。

中医强调辨证论治，不同的人虽然可能有相似的症状，但具体情况可能不同。如果有什么不舒服的地方，一定要找专业的医生进行辨证，在医生的指导下治疗，不要自己随意用药。