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今天我们要学习的内容是，正确测量血压，很好的掌控血压，那么正确的测量血压，应该注意什么呢？首先，我们在清晨，起床时段也就是8:00左右，最好是在血压高峰时间测量血压，测量血压要坐在桌子前，椅子和桌子的高度在25~30厘米，坐直身体，肘关节要垂直，放在桌面，测量血压的时候袖带不要过松，也不要过紧，那么平心静气心情放松测量血压。
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现在我们学习，正确测量掌控血压，首先，我们要了解高血压那一些事情，这就是高血压那点事，那么我们患了高血压，也不要惊慌啊，由于种种原因，我们被确诊以后，我们就要接受这个事实，到医生的诊室，咨询医生，正确的掌握测量血压和服药的一些要点，那么首先我们高血压病人，要了解什么是高血压，它是怎么形成的？它的形成因素是什么？那么我们现在就来学习刚学的定义，科学的第一是血液在血液中。在血液中流动流动的血液，对血管壁的作用力称为血压，也就是我们血液在血管里流动，对血管壁的内压力，也就是血压那么形成血压的因素是由这几方面组成的，一是心脏的收缩力量大小，可以影响血压的高低，就是心脏收缩的力量大，血压她就是高职，假如说心脏收缩的力量小，血压就会偏低啊，那么还有，每次心跳拨出的血液量的多少，也是形成血压的因素，每次播出，血液量多。多了血压就可以上身，心脏泵出的血液手，血压就会下降减少，还有大血管的弹性，心血管的阻力，血液的总量等等，都是形成血压的因素，那么什么是收缩压？什么是舒张压呢？收缩压是心脏收缩的时候，动脉血压所达到的最高数值，就是收缩压，也就是我们老百姓所说的，高兴高雅，那么舒张压，心脏舒张的时候也是扩张的时候，动脉血压下降到最低数值，这就是舒张压，也就是我们老百姓所说的低压，现在我们知道了，收缩压就是高压，苏州原来就是的。
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现在我们来学习一下，什么是高血压呢？那么高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的疾病，我们要知道是动脉血压持续升高，那么短暂性的升高，是不是可以诊断高血压呢？这就不一定了，由于运动，焦虑，紧张，情绪激动，或者饮食等等因素引起的血压短暂性的身高，我们就不能诊断为高血压，那么血压持续升高，90%的定义不明，称为原发性高血压，就是只有血压升高而没有其他的疾病，我们就称之为。认为原发性高血压，那么，国际公认的高血压定义，是指高血压，未服用抗呀，就是说未服用抗高血压药物的情况下，收缩压大于或等于140毫米汞柱，和舒张压大于等于90毫米汞柱，持续的升高，而且多次升高，连续几天测量都是这个状态，那么我们就可以诊断为高血压，那么哪些人，容易患高血压吗？就是高血压的人群是哪些人呢？首先是酗酒，然后是吸烟，还有就是高盐饮食，就是。对，使用咱们这个碘盐，每天在6克以上啊，有的地区高达十几克，高盐饮食还有肥胖，小孩承认肥胖型的体质，它容易形成高血压，还有一个我们知道的遗传因素，遗传因素，可以导致高血压号，还有缺乏运动，肥胖和缺乏运动，那么时间长也可以导致高血压疾病，还有压力大，现在的社会，年轻人也好啊，就小学生也好，他都是工作学习压力大啊，抽烟，酗酒，熬夜。
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我们知道了什么是高血压，也知道了哪些人群易患高血压，那么我们下面就来了解一下高血压有哪些常见的症状，那么我们知道高血压初期大多数病人是没有明显的症状，他也会说我没有头晕头疼，我没有任何症状，怎么是高血压呢？很多年轻人他不相信他，他也不愿意接受这个事实，那有些高血压他表现出的症状就不同，有头晕啊，头痛，眼花，失眠，还有情绪激动，易怒，易激惹，情绪暴躁。不错啊，控制不住情绪，这些是典型的高血压的表现，那么，既然知道了高血压这些临床症状和表现形式，那我们现在就来了解和学习一下高血压，他对我们心脏，哦，对我们的脑血管，对我们全身各个脏器，包括肾脏啊等等，有什么影响呢，那么首先要记住高血压可以显著增加心血管疾病的发生风险，那么，高血压是心血管疾病的主要危险因素，也就是说，你患了高血压，你的心血管疾病啊，就可能提前到来。提前到来，这就是一个危险因素，那么高血压患者应该进行心血管总体风险的评估啊，那么，我们的收缩压，每升高20毫米汞柱，或者舒张压每升高10毫米汞柱，那么冠心病的风险将增加一倍，脑卒中风险也增加一倍，那么，这就要求我们，认真的测量血压，积极的进行高血压的干预，积极的去，正常的生活规律的饮食，去除一些危险因素，比如说饮酒，抽烟，减肥，运动解除。
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现在我们来学习，血压测量的关键的问题，那么，血压测量的关键在什么地方呢？规律监测血压是有效管理高血压的前提，我们讲究的是规律，测量血压，那么怎么样可以做到规律测量血压呢？那么首先我们要认识到规律测量血压，可以判断血压是否异常，比如说每天早晨测量血压，每天中午测量血压，每天晚上也要测量一遍，连续测量，最少是一周，最长是一个月，我们就可以发现啊，血压是早晨还是中午高还是晚上高？这就是我们规律测量血压，可以判断我们是否有高血压，血压是否达标，是否正常或异常。正常活一场，第二，规律监测血压是诊断高血压的第1步，还有监测血压变化，可以间接了解心脏和血管的功能情况，血压高了，那么心血管的功能他就差血压正常平稳，那么我们心脏的血管和脑血管的功能它就是正常啊，比较好的状态，那么规律监测血压，还是有效管理高血压的前提，是正确诊断选择治疗手段，和评估治疗效果的重要保障，所以说规律监测血压非常重要，那我们竟然有规律的监测血压，常用的血压测量方法有哪些呢？首先是正事，测量血压也就是。也就是，白大衣血压到医生面前去测量血压，这是一种第2种是动态血压监测，我们到医院，医生给我们背了动态血压仪，24小时检测我们的血压，这就是第2种动态血压检测的方法，那么第3种，加测血压就是在家庭里自己检测血压，因为我们自己买的血压仪，去自己测量血压，那么现在我们既然知道了有诊室血压，啊，有动态血压，有监测血压，那我们就来学习一下，什么是整式血压，只是血压的定义，是由医护人员在诊室按统一规范进行测量血压就叫做城市学院，主要是血压。
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刚才我们学习了诊室血压的检测和什么是诊室血压，那么现在我们再来了解什么是动态血压监测，动态血压监测的定义是通过仪器自动，阶段性，定时测量日常生活状态下的血压，那我们这测血压的间隔时间是，15分钟，20分钟或30分钟，测量完以后，高血压的诊断标准，我们就可以得出24小时平均收缩压或者平均舒张压水平，如果是大于等于130和80毫米汞柱，我们就可以承担高血压，那么现在我们再来看一下，什么是家测血压。血压，顾名思义，家测血压就是在家里测量血压，在家里测量血压，我们要买血压仪，要在一定的时间，来测量我们的血压，那么监测血压的定义，也就是通常由患者自我或者家属协助完成血压的测量，他的条件要符合合格且经过验证的血压测量仪器，也就是我们的啊，肘关节这个地方是红豆妹，测量血压的血压测量仪，那么我们还要了解血压测量的小知识，那么第3个条件就是高血压诊断的标准，如果在家自测血压啊，血压值要大于。只要大于等于135~85毫米汞柱的时候啊，我们就可以诊断高血压，一般低于诊室血压值5个，何必困住左右，所以说我们也可以诊断高血压，那么正确测量的加测血压结果，是什么什么样的结果呢？可以肯定的说加测血压，结果更真实更可靠，因为自己在家中测的血压，是平心静气，安静状态下，测量的血压，如果测量的不准，退到医院找医生，那么自测血压更可靠，还是因为自己在家中测量状态放松，也不紧张，更能反映平时状态的血压值，这样。
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刚才我们学习了家测血压，动态血压，和诊室血压的测量和诊断依据，现在，我们来了解一下家测血压，我们应该具有的设备有哪些？首先我们要准备高度合适的座椅，第二要准备上臂式电子血压计，我们一般不用那个，手腕关节那种电子血压计，要准备上臂式电子血压计，第三还要准备血压，值得纪录本，那么我们还要去，我们就要选择合适的电子血压计，刚才也说了，选择上臂式的电子血压计视频比较合适的也是推荐使用的。推荐使用的，我们最好不选择手腕式的电子血压计，他是不标准啊，也不推荐使用，还有一种是手指式的血压计，就夹在手指头上测量血压，这个不标准也不推荐使用，既然我们选择了臂式血压计，那么我们还要选择合适的袖带，休代型号要合适，袖带过窄或缠的过紧，测得血压会偏高，那么袖带过宽或者穿得过松，血压会偏低，那我们应该怎么样选择呢？那么兽性成人或少年，选择超小型号的，12×18厘米的袖带，就可以了，那上臂围度在22~20。12~26厘米的成人，要选择成人小号的袖带在12×22厘米，大小就可以，那么上臂围度是27~31厘米的成人，要选择中号的休代，也就是16×30厘米大小的小袋，上帝，它的温度在35~44厘米的时候，要选择成人大号，也因为这些人比较偏胖了，选择大号的16×36厘米大小的，这个需要带，那么上臂围在45~52厘米，就是非常肥胖的那种成人，要选择大号的，修的，也就是16×42厘米大小的小袋，才能够合适，才能够政策的正确的测量血压。
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那我们要测量血压，首先要有正确的测量姿势。上身身体挺直，座位，双脚自然平放，上臂置于桌上，那么袖带中心与心脏保持在同一的高度，桌子与椅子的理想的高度差，是25~30厘米，家中常用的桌椅的高度，一般是符合标准的，那么加测血压的流程，怎么做呢？也测量血压前30分钟不吸烟，不饮酒，不喝茶，不喝咖啡哟，排尿排空膀胱，至少休息5分钟左右，第二点测量时。当时患者务必保持安静，不讲话，情绪也不能激动啊，不能，干一些事情着急的，侧翼和血压就跑去，啊，在继续干自己的事情，要保持安静，不讲话第三，用手触摸肘窝，也就是，刚好袖袋以后用手触摸周末找到红动脉搏跳动处，第4点是将袖带的胶替代中心，至于红豆麦上，阿焦皮中心去洪洞板上，那么现在到罗毕之间，袖带必须与心脏保持同一水平，那么，第5点是袖带下缘，距肘线就是肘横纹线。先要在2~3厘米处松紧程度已插入一只两只就可以了，那么血压测量的频率蒸出诊或者血压未达标及血压不稳定的患者，每天早晚各测一次，每次测量三遍，连续测量7天，取后6天血压的平均值，作为治疗决策的参考，第2点血压达标且稳定的患者，每周自测1~两次，早晚各一次就可以了，那么第3点，血压长期控制不理想，或者评估降压药物治疗效果的，可增加测量的次数啊，每周测量1到2天，可以改为每天都测量，早晚各一。
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我们现在来学习一下，怎么样计算家测的血压值？那么我们知道，在家里，固定的测量血压，首先要定时定体位定血压计，测得的血压值，我们积累记录在一个血压测量本上，那我们这个值，首先，血压测量的频率要掌握啊，然后再算出她的血压值，那么每次连续测量血压2~3遍，每遍间隔一分钟，然后两遍血压的平均值，取后两遍血压的平均值，那么因为第1遍，测量的血压值往往。往往因为突然加压刺激而偏高，所以我们去后两次的血压平均值，那么加测血压收缩压值，等于收缩压也就是第2次的读数加第3次的读数除以2就是收缩压的值，那么舒张压的值，是第2次读数加第3次读数，再除以2是第三，是舒张压的值，这时候，舒张压收缩压是多少次？我们记录在血压监测记录本上，啊，连续测量一周或者连续测量，连续测量一个月交给医生，医生来诊断，那么自行测量血压，我们还要注意什么呢？首先要，一测量室保持安静不说话，所以高度要适当。像11，备课备矣，就有背靠有靠背的那种椅子，那么第3袖带与心脏在同一水平上，第四秀带止咳，裸踝或者单层衬衣不能后衣服不能厚，不能穿着毛衣啊，啊，穿着厚衣服等等，好去测量血压，那么罗厚衣服测得的血压值就是偏高了，第五，要注意的是双脚自然平放，双腿不能交叉啊，那么哪些情况不适合家庭自测血压，比如某些心律失常，如房颤频发早搏的患者，采用电子血压计，不能准确的测量血压，还有就是精神焦虑及紊乱或者擅自改变治疗方案的患者，不建议进行家庭自测血压。
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现在我们来了解一下，血压测量的三个不要，什么是三个不要，首先是不要跟着感觉走，要规范测量血压，什么原因呢？高血压病人，他血压高，他卖树的程度也高，他头不晕眼不花，就认为血压一定不会高吧，一定是正常的吧，那么，你还是要按时测量血压，如果血压高的，一定的程度啊，那么，就说明你这个感觉不对，还是血压计说了算，第二就是不要过分关注血压，以免造成精神紧张，一天老想着血压高不高，血压正不正常，可以造成我们的压力增大。压力增大哦，也可以使得血压升高那么凶，要知道呢，血压是有昼夜节律性的变化的，而且还可以受到气候环境活动情绪变化的影响，不同的时间段测量的血压值有所不同，还有，对血压过分关注，频繁测量血压，精神紧张，不利于血压控制，反而使得血压会更高，有时候啊，我们在临床上发现一些病人就是这样频繁的去测量，很紧张，阿悦翔的血压高乐相册乐相册就越降不下来，第2个不要就是不要半途而废，坚持做一辆车，测量血压，坚持治疗，那么，觉得比如说我已经吃过药了，啊，血压怎么还？你呀，怎么还高呢？为什么血压还来呢？啊？吃过药，也不能证明你血压就会降低啊，那么我们通过学习了监测血压啊，血压的方法，准备的仪器和这个测量的技巧，那么现在我们来总结一下，了解高血压，要重视高血压，不光是医生的事情还是别人的事情，第2点，掌握测量血压的正确方法，早中晚要规律，按时按点测量血压，不能半途而废，第三，血压测量中要牢记三个不要，就是我们刚才所说的，不要半途而废，要坚持测量，坚持治疗，不要过分关注血压，精神紧张，不要。
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