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三甲
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
各位患者朋友们大家好，本次语音患教的主题是认识夏季高血压，降压不松懈。我们一直强调的是说降压要达标，控压要平稳，无论在什么季节，就算是在血压比较平稳的夏季，我们也不能够松懈，主要是跟大家说一下高血压在夏季的一些特点，以及注意事项和各种小提醒。
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夏天大家想到的都是特别热，天气很热，夏日炎炎，可能觉得热胀冷缩啊，在夏季的话血管可能会觉得松弛一点，可能就觉得嗯血压降的会更好了，可能有的话呢就会想，我最近白天测血压比以前低了，是否可以停止服用药或者减少剂量这种疑问呢，应该很多患者朋友们都会有这样的一个疑问，那患者自行停药，或者是减药的话，这种危害是非常大的，医生建议啊，啊，即使在夏天这种方法也是不可取的，具体有什么样的，会有什么样的危害呢？那么今天带大家认识一下患者在自行停药或者是减药危害的危害，嗯，在大家。带大家认识一下夏季中的高血压，一般来说嗯夏季日间的血压相比冬天会有越低的，因为嗯主要根据数据来显示的话，就是说下期的收缩压在100 31.2毫米汞柱，而在冬季的收缩压是133.6毫米汞柱，这是一个基于人群的大规模流行病，学研究分析动态血压随季节变化的特点及其影响因素的研究，结果显示夏季日间血压将冬季的是降低的，直接下降了，日间的fbp是下降了20.4毫米汞柱，也就是说收缩压是略微下降的，那么嗯夏季的话，白天的血压降了更好的一个原因，因为现在夏季的时候，由于天气很热，那么天气很热的话。这样的话大家都很容易流汗，就是出汗多，然后，嗯还有饮水不足，然后导致血容量也会很偏低，然后就导致了心输出量也会下降，那么血管还有就是说血管也会扩张血管，扩张的话总外周的血管的主力也会降低，那个血压会在处于一个比较低，也就相比之前冬季血压会有略微的下降了这么个现象，但是大家可能不知道的是一般夏季夜间的血压反而会增高的，那么基于也是基于以下迹象引起的大规模流行病学研究啊，分析动态血压随季节变化特点及其影响因素，研究结果显示呢，夏季的夜间收缩压较为冬季的话竟然是。竟然是略微增高。
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研究显示，夏季的夜间的收缩压较冬季的话是略微增高了2.3毫米汞柱，竟然比冬季还要高，数据显示夏季的夜间收缩压是123.9毫米汞柱，而冬季的话是121.6毫米汞柱，竟然还比冬季的夜间的收缩压增加了2.3毫米汞柱，这个可能大家都不太了解了，那我们具体往下看一下哦，那么就是说无论年龄的大小，高血压患者夏季夜间的收缩压都是更高的，无论是年龄大于65周岁还是小于65周岁的，那么在夏季的夜间的收缩压，嗯，都是比冬季的呃收缩压是嗯要略微的更高的，那在自己嗯，基于这个，一个是也是基于人权的大国。是基于人群的大规模流行病学研究啊，嗯，在冬季的夏季，在60年龄在65周岁以下的人在夏季的时候饿，夏季的晚上的收缩压是123毫米汞柱，相比于冬季的121毫米汞柱也是略微的上升多，多了两毫米汞柱儿冬儿夏季的年龄大于65周岁的老年患者的话，嗯他们的收缩压是100，在夏季的话是127号，你在冬季的夜间是124毫米汞柱，相比也是略微增长了3.3毫米汞柱，这个都是，所以说无论年龄大小在高血压患者的夏季，夜间的收缩压都是更高的，那血压未达标患者发生夜间的，嗯血压升高的比例也是更大的，也是基于这个大规模流行病学研究，显示无论血压是否达标。那么在患者在夜间的血压都是更高的，尤其是没有达标的，夜间的血压升的比例更是高，那么基于数据也是显示在夏季和在夏季的夜间和冬季的夜间血压达标者的话，血压升高的比例是40.40.7%登记的是27.5，那么血压未达标的夏季的，夏季的血压升高的比例竟然达到了75.4%，登记的是49.3 49.3%，由此可以看出啊啊，血压啊，无论血压是否有没有达标，那么基于这个血压达标和血压未达标患者，那么患者的夜间血压都会升高的，只是对于尤其是对未达标的患者夜间血压升高的那个比例啊，是更高的竟然高达75%点。15点。
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这个现象，也就是说夏季夜间的高血压竟然比冬季的血压高，也就是说夏季的夜间血压增高的这个原因又是什么呢？因为主要是夏季的睡眠质量会下降冬季，因为暖气会改善这个睡眠，夏季降压药的减量或停用都会导致夏季血压会增高，夜间血压增高的有哪些危害呢？而且我们从心脏开始，她夜间血压增高的话，对心脏的损害是左室身后关心病人的心肌缺血，心源性猝死，心绞痛，心绞痛，心肌梗死等，那对矛盾还是认知功能障碍，颅内出血，血栓形成，血管性。血管性痴呆的那对肾脏肾脏的损害是长期夜间高血压，高血压肾功能明显下降，表现为肌酐清除率的一个下降，所以说夜间血压升高是一个非常大的一个危害性的，对于各种计算心脑肾都会有不可避免的一个伤害，非常严重的后果，因此我们在夏季降压是完全不可以松懈的，那么天气炎热的时候啊，我们应该怎么办呢？天气炎热的时候大家都知道会非常犹豫，我容易流汗，那大量的很水分的流失，我们所以我们要一定要适时的补充那个水分，那么人一天的水量大概大家知道是多少吗？俗话说得好一天科学家给出的建议是一天吧。一天8杯水那么人，一天大概是需要2300毫升的水量的，夏季高温环境里的人体水分排出量，可进可达3300毫升，那对这是普通的，如果是大量运动使人体内，嗯运动量比较大的一些人体内排出的水量竟然可以，高达6600毫升，嗯，是正常的两倍，那么所以我们要根据这个排屑量进行一个饮水的一个调整，那喝什么样的水是比较合适的呢？我们在这里建议饮用白开水或者是含盐量1%的低盐水，是能够有效的补充体内所流失的一个水分的，所以说夏季一定在要及时补充水分，非常非常的重要，嗯，太阳夏季的话温度很高，不仅要及时的补充水。补充水分还要注意。
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夏季温度高，在大量流汗后，记得及时补充水分之外，还要及时，一定要注意进行降温避暑，气温比较高时啊，建议大家就是尽量减少外出，就尤其是最好不要在上午的10点和下午的4点间在烈日下进行行走，因为此时太阳光是最强烈的时候啊，如果，但是如果说此时一定要外出的话，那就一定要做好一个防晒的一个准备，比如说打遮阳伞呀，戴个遮阳帽啊，戴太阳眼镜等等，这些防护措施一定要做好，嗯，还有就是，因为天气比较炎热，可能很多人家里面新的，基本上，嗯大家家里面装的都是有空调的，那空调的话开着了，阳气很足，呆在里面很。呆在里面很舒服，但是建议大家空调室内外的温差不宜太大，那时有空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，那室内的温度也不宜低于24摄氏度，如果温差过大的话，是很容易造成感冒的，夏季的饮食又有什么样的一个建议呢？那下次也是的话，我们是以见以清淡为主，多吃蔬菜，多吃水果，限制钠盐的摄入量，嗯，就是每日不要超过三克，还要限制总热量，就是每日烹调油也要小于25毫克20 25克，然后减少动动物的食品和一些动物油的一些摄入，最好是可以选用橄榄油作为食用，那营养也要均衡的，一定要补充一定和适量的蛋白质，比如说鸡蛋啊，肉类啊，新鲜水果，蔬菜，每天都要吃个8两到一斤左右。一斤左右的新鲜蔬菜，1~2个水果，当然如果是伴有糖尿病的一些保险患者，那就要注意选择一些水果了，就选择低糖或者是中等含糖的水果，比如说泥猴桃啊，柚子啊之类的，那每日进食200克左右作为加餐食用，那么在还有一个就是要增加钙的摄入，每日到250 200~500毫升左右的脱脂或者低脂牛奶作为，嗯补充钙的微量元素的一个村，嗯方法，还有就是要进行适量的运动啊，给自己的血管的松松，嗯，去给血管做做操，让我们进行一个有氧的运动，比如说健身操，骑自行车呀，慢跑都是非常好的，还有个柔韧性的练习，可以在公园里拉拉拉拉筋啊，让自己的状态嗯，得到一个嗯放松的状态推拉，帅旗的力量院系可以每周进行一个2~3次。因此运动时间。
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运动时间的话，由于清晨的血压是处于比较高的一个水平的，所以建议大家不要在早上进行运动，容易发生心脑血管事件，所以最好选择下午或者傍晚进行适宜的运动，那良好的睡眠是有助于降压的，睡眠差者，24小时动态血压监测发现大多数无昼夜规律，夜间血压低于，夜间血压是低于白天的夜间血压高会使全身得不到一个充分的休息，把器官是容易受损的，高血压患者失眠后是次日的，嗯，血压是容易升高的，造成这个心率过快，睡眠差的原因，找医生帮助进行身体的一个调理滋润催眠药，或者是助眠药提高睡眠质量啊，因为所以综上可以看出良好的睡眠是非常有有助于降压的，一定要保持。一定要保持一个良好的睡眠，夏季白天监测血压，发现降低时将药物是否要一定需要进行一个调整呢？降压是硬道理，降压是硬道理，早达标早获益，长期达标，长期获益，这是我们公安最坚持的一个应道坚持的硬道理，降压达标将高血压患者的危险程度降到最低也是最大获益的，那血压，血压就是说嗯在下期就是在血压降低会有带来哪些的好处呢，具体数值可以看一下，就如果收缩压每降低10毫米汞柱，或者说初三压力降低4毫米汞柱的话，带来的好处是有哪些呢，那初中的发生率会降低30%，心血管事件和死亡率也会下降13%，是一个，所以说从。所以说从数据上显示降压是可以，嗯嗯很有效的减少一些危险事件的发生，那血压未达标者呢，无需调整方案，血压达标心血管风险，嗯，就是政治最低达标的一个包，标准是什么呢？一般患者是40 140~90毫米汞柱，老年患者的标准是150~90毫米汞柱，合并肾脏疾病，糖尿病或者病情稳定的冠心病患者是130~80毫米汞柱，那血压达标患者，若若无特殊的一些症状呀，坚持服药长期获益，那血压长期达标是对身体是非常有好处的，可以显著减少心血管并发症的一个发生，具体数据显示啊，血压长期达标的话，嗯是可以使烦恼。
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数据显示血压长期达标可以显著减少心脑血管并发症的发生，血压长期达标可以使脑卒中发生风险降低40—50%，可以使心肌梗死发病风险降低15-30%,可以使心力衰竭发生风险降低50%，平稳控制夜间血压夏季血压管理的重点，因为之前也有说过夜间的血压时略高于冬季夜间的血压的，所以说一定下次的血压管理的重点是晚上的血压的一个控制，所以要尽可能选用长效抑制剂，有助于昼夜平衡平稳降压，坚持长期平稳有效的控制血压，尽可能使用一天一次给药，还有持续24小时降压作用的长效药物，以达到平稳降压，选择长效分次数少的降压药，比如说控释片。50片控释片是一日一次服用方便而服用控释片注意事项是哪里呢？就是整片服用，一定不要把它嚼碎，或者是掰开咬碎等等之类的，要整片吞服，那药物成分被吸收以后呢，空药片会完整的经肠道排出，这是一个正常的现象，所以说有患者朋友会看到一个完整的一个要骗出来啊，受到惊吓这个是不用担心的，嗯，就是我们这个药片的作用机制算是正常的，那控释片24小时平稳降压是有助于夜间血压的控制的控释片24小时平稳降压，长时间保持有效的血药浓度，服药也是更加的方便方便，那控释片的原理是什么呢？是激光在药片上打了一个非常精确的小孔是要。嗯，在24小时以内以恒定的速率从释放孔内释放出来，从而保持24小时一个平稳的一个血药浓度，那在夏季降压是会有哪一些哪一些小提醒呢？嗯，主要给大家说以下几点，一个小口诀啊，高压患者要勤劳，何时服药也要也要，是服药也要知道多服漏服皆不好，降压不稳更糟糕，突然停药危害大，坚持服药有保障，那血压控制要做好，美好生活就在这也，反正重点呢，就是一定要知道何时服药以及要坚持服药啊，听医嘱听医生的嘱咐，才能更好的进行血压的一个控制。是。
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停药会有带来哪些风险？首先说停药可能肯定会造成血压升高，造成血压的波动，停药一次的话收缩压会上升7.8毫米汞柱，舒张压会上升2.5毫米汞柱，那停药造成血压波动，会是一个非常危险的一个行为，停用降压药增加的血液和血压波动，危害是非常巨大的，早期动脉动脉粥样硬化，嗯，就是会到了带来哪些危害呢？就是说心肌梗死心绞痛，脑梗死外周，动脉的疾病等等，所以说千万不要私自停药带来的危害是特别对身体的伤害，血压波动对身体的伤害是非常大的，就所以说即使血压降低了也不能够自行停药，高血压患者在炎热的夏季会减少药物的。减少药物的剂量或自行停药，然后这会这必将会的，就是可能，非常大程度上会导致血压的一个巨大的波动，带来一些不必要的伤害，那为了防止嗯患者朋友们避免漏服药物的一些小窍门啊，就是说可以给大家一些小小的建议，要使用电子定时药盒进行一个用药提醒，还有就可以让患者朋友们的家长家人进行进行一个提醒，还有就是在手机软件上设置提醒，嗯，还有就是使用特殊的一个药盒，嗯，再者就是可以出门准备两份药，等等这些行为，这些方法都可以让大家有效的避免豆腐，要么漏服药物的一些小窍门，夏季血压回落是喜忧参半的呢，虽然血压相比东西也是。相比东西也是有明显的下降了，但是平稳控压不可大意，坚持降压达标才能够玩，嗯嗯，安度夏日，所以说但是夏季的话，下次的话有很多新鲜的瓜果蔬菜呀，所以说大家可以多吃一些那些芹菜呀，苦瓜呀，黄瓜，卷心菜呀等等之类的水果，这些清淡的水果可以，嗯，可以使中风的发生率明显的下降，而且而且绿叶蔬菜都是非常值得推荐的，嗯，多吃一些菌菇类的食物以及多吃一些紫菜，海带，土豆，西红柿，菠菜，木耳，还可以多喝一点绿茶，可以多喝一点绿茶，嗯，这些都是对控制高血压都是一个非常有疗效的方法。号。
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