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三甲
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
中老年人适不适合经常登山或者是爬楼梯呢，有些人喜欢通过头爬楼梯或者登山锻炼，这种方式对不对呢？
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我们都知道有句俗话，人老腿先老，我们可以看到家里和周边很多老年群体到了老年阶段行走非常艰难，有些膝关节甚至变形，走路跛行瘸腿，那么是什么造成的这种状况呢？有一些生活方式是我们不得不加以注意的，有很多老年人需要锻炼，甚至在中年阶段经常的登山远足或者是爬楼梯通过这种锻炼方式提高身体的状态，那么这种方式对不对呢？所以我今天就来讲一讲，爬山或者登楼梯时，双膝关节负重非常厉害，因为有一只腿从弯曲到伸直的过程中，会造成一些关节软骨面的过度磨损。甚至导致关节软骨的断裂，关键员工不断软化播出，因而由于反复的多次反复在局部的磨损，最终导致过度负重的关节逐渐退化模式选股就是关节间隙狭窄，最终导致比较严重的骨性关节炎，所以建议中老年群体用手登山爬楼梯应该做一些适合老年群体的运动，慢跑游泳或者打球做太极拳保健操之类的，避免反复做一个动作，应该多个动作组合到一起的，这种运动是比较适合的。
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