暑期将过，如何做好开学准备

暑期将过，如何做好开学准备

再过几天，多姿多彩的暑假就过去了。假期中，孩子在身心各个方面都处于相对放松和随意状态，舒服的懒觉、饮食的不规律，不吃早餐，零食过多，精彩的电视节目、电脑游戏、无拘无束的玩耍和娱乐等，都将被规律、快节奏的学习生活代替。难免会让孩子们对开学产生抵触。“假期综合征”在开学头一周就会悄然袭来。比如：迟到、瞌睡、走神、情绪不好，好发脾气、头晕、头痛、食欲差、恶心、肚子痛等等。那么如何让孩子调整好状态，迎接新学期呢？

一、调整好生活习惯

1、作习时间：按照学校的作习时间进行适当调整。督促孩子早睡早起，渐进方式慢慢调整睡眠生物钟。临睡前不要玩得太兴奋，避免看电视，打电脑游戏，不喝咖啡、可乐，浓茶。睡前1小时可喝些牛奶，有助睡眠，关灯睡觉。

2、饮食调整：一日三餐按时吃，一定注意早餐吃好，吃饱。以确保上午精力充沛。少吃零食，专心吃饭，平衡饮食，做到荤蔬搭配，粗粮细粮搭配。适当运动，增加免疫力。防止感冒及传染病的发生。

二、调整好心态

1、积极、乐观的态度，激励、引导孩子

家长适当在时间跟孩子谈谈学校、同学和新学期的事，多说欣赏和鼓励的话，从正面给孩子信心、让孩子感到上学的幸福感。陪孩子准备学习用品，增加孩子的学习兴趣，也提示孩子马上要开学了，做好心理准备。

2、对于焦虑、孤癖、恐惧的孩子

家长可以开学习前参观一下学校的新环境，学习生活情况，鼓励孩子与人交往，培养孩子合群性，教孩子如何与同学相处，如何包容和和自我保护。

另外，家长对孩子的要求要有分寸，不要给孩子太大心理压力，开学后多与老师沟通，在孩子有进步时及时肯定，表扬，增强孩子的自信心，和对集体生活的热爱。