心脑血管病-- 养生须知

心脑血管病已成为人类健康的头号杀手，

近几年我国患心脑血管病人群日趋增多，且

趋于年轻化，据专家统计死于心脑血管病达

1200万。心脑血管病早期防治研究在世界医

学尚是空白，心脑血管经医院检查出来已经

成器质病变。西医在治疗心脑血管病也是缓

解不能根治。早期心脑血管病，中医通过四

诊即诊断出来。《难经》说“望而知之者，

望见其五色以知其病——”古代医学家认

为，脸部五色反应脏腑功能盛衰，《素问.

经络论》说：“心赤、肺白、肝青、脾黄、

肾黑”中医四诊起源于战国时期，发展汉

唐，成熟于明清。“有诸内必形诸外”现代

美容界认为，紫外线对人体危害，造成色素

沉着，红血丝，大红脸等。安大夫在几十年

心脑血管临床发现，红血丝，老年斑，大红

脸，色素斑是心脑血管病在脸部病理反应。

心血管疾病常会引起如下症状：

头昏、头痛、肢体瘫痪常常提示高血压

胸痛、胸闷，胸部紧缩感，伴有大汗，恶心

等常提示心绞痛、心肌梗死等。

呼吸困难、稍活动就感到气喘吁吁，夜间

常常因为气促而憋醒，不能平卧，需要坐起

来来才稍缓解，双下肢浮肿等常常提示严重

心脏疾病导致心力衰竭。

心悸、心慌、自觉心跳很快或有心脏漏跳

感，阵发性发作，或伴有胸闷、全身无力等

常常提示心律失常。

活动后出现下肢局部疼痛、麻木或肌肉无

力感，肢体停止运动后，症状又缓解，重复

相同强度的运动又出现症状，休息后又可缓

解，常常提示下肢动脉内由于粥样斑块形成

引起管腔狭窄，此时常说明心脏、脑等重要

器官血管有同样改变，须及时就诊。

突然意识不清，跌到在地，可伴或不伴有四

肢抽搐，数分钟至数十分钟后自行清醒，其

后无特别不适，医学上称为晕厥。许多心血

管疾病可导致晕厥，如心跳过慢，各种心动

过速，主动脉瓣膜狭窄，肥厚性心肌病，肺

栓塞，原发性肺动脉高压、严重心肌梗死

等，此时必须及时就医，否则有猝死的危险。

心脑血管疾病的预防：

预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。
1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
2、患者不宜晨练。因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
3、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
4、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
5、适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之

后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体

突然受到寒冷刺激而发病。

心脑血管疾病的危险信号

1，心血管病的十大警号：

（1）经常感到心慌、胸闷。

（2）劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛。

（3）早晨起床时一下子坐起，感到胸部特别难受。

（4）饭后胸骨后憋胀的厉害，有时冒冷汗。

（5）晚上睡觉胸闷难受，不能平躺。

（6）情绪激动时心跳加快，有明显胸部不舒服的感觉。

（7）走路时间稍长或稍快，感到胸闷气喘，心跳加快。

（8）胸部偶有刺痛，一般1-2秒即可消失。

（9）爬楼梯或做一些原本很容易的活动，感到特别累，需歇几次才能完成，且感到胸闷气短。

（10）浑身无力，不愿说话。

2，脑血管病的十大警号：

（1）经常头痛头晕耳鸣，眼前发黑。

（2）思维缓慢，反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中。

（3）腿脚，手指尖麻木，摸东西没感觉，手脚冷热度差。

（4）手发抖，发颤。

（5）舌尖发麻，发僵，说话不利索。

（6）嘴角常感觉到湿润或控制不住流口水。

（7）睡眠差，梦多，感觉老是睡不醒，醒来又很累。

（8）难以控制自己的情绪，经常哭或笑。

（9）看什么都不顺眼，对人对事无原因发火。

（10）莫名其妙跌倒。