腰椎疾病康复方法

1. 卧硬板床休息和制动：卧床一般使用木板床正常铺被褥。最好完全卧床不下床，需4周左右。

2.离床时可戴腰围保护。戴腰围保护腰部有助于减轻疼痛，以便于离床活动。但不宜长期应用，否则易造成肌肉萎缩。

3.腰背肌力功能锻炼：包括小燕飞（俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬高，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。保持该姿势一至数秒然后放松。如此重复。），五点支撑（仰卧屈膝，用头部、双肘及双足作为支撑点，弓形撑起背部、腰部、臀部及下肢，至最高处后放下。如此重复。）等方法。活动量根据自身情况从少到多逐步增加，以能承受、不引起不适为度，切忌活动过度加重病情。