颈椎病保守治疗有哪些？

（What are the conservative treatment of cervical spondylosis?）

1：颈部休息及制动：是颈椎病各种治疗的基础，包括卧床休息、佩戴颈围等。但是不能长期制动！少则1~2周，多则2~3月，灵活选择，劳逸结合更重要！

2：物理治疗：是指应用自然界和人工的各种物理因素：声、光、电、热、电磁、机械及放射等作用与人体达到治疗疾病的方法。颈椎病的物理治疗方法有：离子导入法、高频电疗法、石蜡疗法、局部热敷（急性期应冰敷），长期反复使用理疗，可能使得颈部肌肉因长期充血出现变性，或引起永久性功能障碍。

3：颈椎牵引：牵引必须注意牵引的角度及重量。

4：推拿按摩方法：对颈椎有节段性不稳定及脊髓型颈椎病者不宜进行推拿按摩治疗！神经根型及交感神经型、椎动脉型颈椎病患者进行重手法推拿、按摩手法治疗和大重量颈椎牵引也是需要非常慎重的！

5：药物治疗：需要专科医生给您开药！

6：医疗体育锻炼：很多患者会问，医生，得了颈椎病可以做什么样的颈椎锻炼呢？首先可以告诉您：得了颈椎病应当禁止或减少颈部的活动锻炼！原因是颈椎间盘已经变性，椎体的关节突增生退变，如果进行颈椎的活动锻炼，对您的疾病没有帮助，甚至是有害的！那不能进行颈椎活动锻炼，需要怎么锻炼，难道不需要锻炼了吗？当然答案是否定的。颈椎病患者应加强项背部肌肉等长锻炼（后面的相关专节会详细细述）以及加强四肢肌肉和关节的锻炼。

7：颈椎病的自我保健：1）特别一提的是颈椎病的自我保健，随着手机的使用普及及简便，很多患者在不知不觉中就落下病根！养成良好的生活习惯是自我保健的基础！

2）颈型颈椎病常常在晨起时出现，这可能与睡眠姿势不正确，枕具高低不当有关，建议枕头使用中间低，两端高为佳，枕头高低适度，以仰卧或侧卧时能大致保持颈椎生理曲度最佳！

3）：冬季颈部注意保暖。

4）：平时应加强颈背肌肉的等长锻炼，有助于增强颈椎的稳定性，防止症状的复发。

5）：颈部不宜长时间处于屈曲位、仰伸位或旋转位，如果处于这种工作状态下，在工作过程中应注意经常调整头颈部位置，定时远眺，调整工作台高度等。

6）：在平时生活中，应避免颈部反复积累性损伤、外伤或寒冷等不良因素。

7）：特别注意：在生活中应特别注意避免颈部突然前屈或突然后伸！！！