如何预防肾结石？

1、增加水的摄入：关于饮水的种类，一般认为以草酸含量少的非奶制品液体为宜。应避免过多饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐。推荐多喝橙汁、酸果蔓汁和柠檬水。

2、饮食调节：维持饮食营养的综合平衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。

1）饮食钙的含量：推荐多食用乳制品（牛奶、干酪、酸乳酪等）、豆腐和小鱼等食品。成人每天钙的摄入量应为1-1.2g。过少或者过多摄入钙都容易形成结石。

2）限制饮食中草酸的摄入：应该避免摄入诸如甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、菠菜、大黄、红茶和可可粉等富含草酸的食物。

3）限制钠盐的摄入：高钠饮食会增加尿钙的排泄，每天钠的摄入量应少于2g。

4）限制蛋白的过量摄入：推荐摄入营养平衡的饮食，保持早、中、晚3餐营养的均衡性非常重要。每天的动物蛋白质的摄入量应该限制在0.8-1.0g/kg/d。其中复发性结石患者每天的蛋白质摄入量不应该超过80g。

5）减轻体重：推荐尿路结石患者的体重指数维持在11～18之间。

6）增加水果和蔬菜的摄入：

7）增加粗粮及纤维素饮食：米麸可以减少尿钙的排泄，降低尿路结石的复发率，但要避免诸如麦麸等富含草酸的纤维食物。

8）减少维生素C的摄入：

9）限制高嘌呤饮食：避免食用富含嘌呤的食物有：动物的内脏（肝脏及肾脏）、家禽皮、带皮的鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。

10）如果有什特殊情况，可以网上咨询。祝您早日康复，一切顺利。