产后有一种痛叫做“妈妈腕”

产后有一种痛叫做“妈妈腕”，在医学上被称为是手腕狭窄性肌腱滑膜炎，这一种很多产妇是因为不了接从而患上的，所以在产妇当中是比较常见的，而且这种痛很难受，所以产妇们一定要提早了解出现这种情况的原因以及预防措施，提早避免。

第一：出现“妈妈腕”的原因

在大拇指的根部有2条肌腱，这2条肌腱活动的太过于频繁或者是超过负荷的力量，以及不正确的姿势下使用，肌腱就会受损，而产生周围的滑液囊的发炎，从而造成手腕在大拇指的内侧的疼痛，因此影响手腕和大拇指的活动，这种疼痛其实比腰部的酸痛还要难受。

第二：避免出现措施

1，产妇在抱宝宝的时候，尽量不要单手抱起，同时不要抱的太久，最重要的时候在抱宝宝的时候不要太过于依靠手腕的量，要学会将宝宝靠近自己的身体，学会借助身体的力量的支撑，或者是更多的让宝宝躺着，跟宝宝玩耍，对宝宝和产妇来说都是最好的。

2，避免大拇指和手腕的过度疲劳，特别是在月子期间，或者是产后3个月左右，整个身体的肌肉和韧带都还是处于比较松软的状态，这个时候不要过多的提重物，以及拿炒菜锅，手腕不要重复同一个动作的比较好。

3，在跟宝宝在一起或者是在做一些家务活的时候，一定要注意多加的休息，同一个动作不能重复长时间的做，这样很容易得“妈妈腕”的。

如果一步小心得了“妈妈腕”的话，对于妈妈们来说其实是比较难受的，因为这个手腕肯定经常需要做各种动作，同时在做各种动作的时候总有一种说不出来的痛，而且一定要多加的休养，因为恢复起来也是比较慢的，所以在整个产后的时间段，一定要多加的关注自己的手腕方面，多加的留心，避免自己得了“妈妈腕”。