儿童营养不良“不好惹”：早用2大方法，身体会更健康！

现在很多年轻的父母会担心小孩会有营养不良的情况，因为营养不良对小孩的身体伤害很大。严重点有可能会导致身体出现疾病，从而让身体出现不健康的黄瘦，继而有很大可能引发其他病症。那么营养不良有什么特征呢？

营养不良的表现：

1、身体发育迟钝

孩子的身体发育速度低于同龄人，像头围，体重等指数在体检的时候没达到正常标准要求，就是营养不良的表现之一。

2、身体抵抗力低

营养不良的宝宝身体抵抗力很差，肤色经常表现暗黄色调，没有光泽和弹性。并且还有可能伴随着语言功能不好，体力差的情况。

3、便秘和口臭

孩子如果有营养不良的症状，身体的消化道会跟随着发育不良，无法支撑孩子的肠胃进行食物的消化和营养的吸收。内分泌也会有失调的可能，因此会出现便秘或者口臭的症状。

4、情绪起伏很大

维生素跟人体情绪有很大关联，如果身体缺乏维生素，会出现情绪波动大，易怒等情况。当小孩在未到“叛逆期”的时候，出现这个情况，父母就要注意是否有营养不良的可能，注意给孩子补充维生素。

营养不良的危害：

别以为营养不良是小事，放任不管可是会对孩子的健康造成一辈子的影响！以下这4种就很常见：

首先是身高矮小：孩童如果营养不良的情况严重，那么对身高是最直接的影响，因为骨骼的缓慢增长，身高会远远矮于同龄人。

其次是免疫力低：营养不良也会令身体的抵抗力降低，导致病症经常发生，比如呼吸道感染等，而且很容易抵挡不住他人的病毒传染。

然后是智力不高：儿童如果有营养不良还会缺乏一些人体生长必需的元素，例如铁、锌，各种维生素等，会在很大程度上影响儿童的智力发展，对生活造成困扰。

最后还会导致过度肥胖：不要认为孩子身体肥胖比营养不良过瘦的好，肥胖也是营养不良的一种。小孩偏食会出现两种情况，一种是过度肥胖，一种是过度瘦弱。小孩无一例外都喜欢吃油炸的，或者是甜点，这些是很容易引起肥胖的物质。

那么家长们要怎么做，才能避免出现营养不良的情况呢？

一、饮食均衡，不允许孩子挑食。据了解，儿童的膳食应该以五谷淀粉类为主，再辅之以适量的高蛋白食物和蔬菜水果，挑食、偏食的行为是最要不得的。只有饮食均衡才能保证身体对各项营养的吸收。

二、生活习惯要好。一是保证良好的饮食习惯，比如定时吃三餐，如果孩子未到饭点感觉饥饿，可以进食一点点营养的小点心，吃饭的时候一定要嚼碎了再咽下；二是要保证留有一定时间锻炼身体，提高孩子的抵抗力，不让病毒轻易击溃孩子的身体免疫防线。