眩晕耳鸣怎么吃（二）——前庭性偏头痛患者怎么吃

上次我们讲了王姐得了一种怪病——前庭性偏头痛，其实这个病并不怪，也并不少见，尤其在女性。前庭性偏头痛的治疗包括药物治疗和饮食管理，所以怎么吃对于这个病的管理非常重要。

要知道怎么吃，首先需要知道哪些因素会诱发前庭性偏头痛。根据现有研究，压力、雌激素、节食或者断食、睡眠障碍、某些食物都会导致前庭性偏头痛发作。因此，平时需要注意缓解压力，适当有氧运动。另外，不要吸烟。

前庭性偏头痛（对偏头痛患者也适用）的饮食指南

1.请注意，节食或者断食是前庭性偏头痛的诱发因素，所以一定要按时吃早餐，并且每8小时要至少进食一次（所以周末也要注意规律作息）。

2.尽量避免的食物包括：

（1）巧克力和可可饮料

（2）在木制容器中陈化的酒精饮料（比如红酒、雪利酒、杜松子酒、苏格兰威士忌、夏顿埃酒等）

（3）含酪胺的食物（如奶酪，无花果，鹰嘴豆，柑橘类水果，洋葱，红酒，一些鱼）

（4）杏仁、核桃、腰果（如果不过敏可以吃花生）

（5）含硝酸盐的食物（比如火腿、腌肉、香肠、热狗等）

（6）味精以及含味精的调料

（7）含组胺的食物（如海鲜）

（8）含咖啡因的食物（如咖啡，浓茶等）

3.记录下眩晕或者头痛发作前24小时吃过的所有食物（因为多数食物并不是在食用当时出现眩晕头痛，通常是在第二天），寻找是否有上面没有列出的可能导致眩晕和头痛的食物。