三甲
高珊
主任医师
宣武医院
内分泌科
能够改变心情的食物
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无论你心神不宁还是心情低落？无论你紧张无措还是气愤得咬牙切齿？吃东西是自我救助的最好办法！
进食不仅仅带给我们营养，满足机体新陈代谢、生长、发育等机能的需要。也是你平衡情绪、和缓解精神压力的必需！
那么我们吃什么有利于平衡情绪的变化同时又是有利于代谢呢？
研究发现甜食是最好的情绪调节剂！遗憾的是绝大多数日常生活中的甜食都有很高的热量或者添加糖份，极端地不利于健康！不仅会增加体重，导
致血脂异常，也是糖尿病发病的促进因素！那么我们该吃什么？怎么吃才能避开这些问题呢？
本文是高珊版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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