图解：学龄前儿童吃饭，这些建议很重要！

针对于2周岁以后至未满6周岁的学龄前儿童

学龄前儿童摄入的食物种类和膳食结构已开始接近成人，是饮食行为和生活方式形成的关键时期。与成人相比，学龄前儿童对各种营养素需要量较高，消化系统尚未完成成熟，咀嚼能力仍较差，因此其食物的加工烹调应与成人有一定的差异。

此期儿童神经心理发育迅速，自我意识和模方力、好奇心增强，易出现进食不够专注，因此要注意引导儿童自主、有规律地进餐，保证每天不少于三次正餐和两次加餐，不随意改变进餐时间、环境和进食量，培养儿童摄入多样化食物的良好饮食习惯，纠正挑食、偏食等不良饮食行为。

鼓励儿童经常参加户外游戏与活动，实现对其体能、智能的锻炼培养，维持能量平衡，促进皮肤中维生素的合成和钙的吸收利用。此外，增加户外活动时间，可有效减少儿童近视的发生。