还有这等好事——既能吃好，又能预防冠心病

营养专家认为经常吃一些降脂清淡的食物，不仅可以排除油腻而其还能保护心脑血管，防止三高——高甘油三酯、高胆固醇、高低密度脂蛋白，这些容易发生冠状动脉粥样硬化的因素。

那几种简单总结一下，8类防三高的刮油食物

1.燕麦：具有降胆固醇，降血脂作用，其食物中含有丰富的可溶性食物纤维，这种食物纤维容易被人体吸收，热量低，有利于减肥。

2.洋葱、大蒜: 先别嫌弃它们的味道，洋葱几乎不含脂肪，其可以抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，大蒜也有降低胆固醇的作用。

3.玉米、胡萝卜: 玉米中含有丰富钙、镁、硒，胡萝卜含有丰富的食物纤维，经常食用可以降低胆固醇。

4.山药：山药中的粘液蛋白可以减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，还有扩血管的作用，增强消化功能。

5.地瓜:含有丰富的膳食纤维,帮助排血，是名副其实的肠道清道夫，自然减肥。

6.红枣：具有抗氧化、增强免疫力的作用，降低胆固醇效果非常好。

7.山楂：开胃消食，促进脂肪代谢，降低血脂。

8.苹果:含有果酸成分，能有效降低胆固醇，具有丰富的钾离子，也可以降低胆固醇。

以上8类食物可以降低胆固醇，起到保护心脑血管的作用。有效防治冠心病，通过饮食，我们也可以做到，不妨我们也在生活中去体验一下吧。