豆浆到底该不该多喝

很多人因为卵巢功能下降或者是月经紊乱，认为是雌激素水平偏低导致的，就每天喝豆浆，还是自己做的，又浓又好喝。可是，常常出现胃满、腹胀、口粘、大便不畅，甚至脱发、睡眠差，这些问题到底是怎么回事儿呢？

唐代的药学家陈藏器说，大豆生平，炒食极热，煮食极寒，做豉极冷，造酱及生黄卷则平，牛食之温，马食之冷。又说，久服令人身重。寒湿的食物，需要脾胃温化腐熟吸收转运，如果脾胃功能差，运化慢的人吃了，就会增加代谢负担，不仅不能起到提高雌激素的作用，反而造成内分泌紊乱加重。所以，我们临床常见的多囊卵巢综合征的患者，是否适合天天喝豆浆呢？

近些年临床常见的妇科问题，很多与饮食过剩或饮食结构不合理有关，真正因为营养不良造成的非常少，所以不是大家习惯性的吃补品、增加所谓的类雌激素食物，就能对身体调整有帮助，过度的滋补，使运化不了、吸收不好的垃圾堆积在体内，就会产生中医的痰热瘀，生成结节、囊肿、肌瘤等等。

如何吃、怎么补是个大学问，也是每个人因人而异的，就像咱们每顿饭怎么吃、吃多少，只有你自己能知道，每天运动消耗多少，每天休息的如何，是否受凉受寒，是否心情不佳，这些都会影响你的代谢率。学会体会自己身体发给你的信号，才是真正掌握养生的关键。