如何通过非药物手段减轻膝关节疼痛?

一般来说，非药物治疗适用于骨关节炎的早期，是药物治疗及手术治疗等的基础。可以包括以下几个方面:

1)自我行为疗法:适量活动，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯，减少受累关节负重，使用拐杖，减肥，进行非负重有氧锻炼(如游泳、骑单车等)，关节功能训练等。

2)物理治疗:增加局部血液循环、减轻炎症反应，包括热疗、冷疗(主要针对急性肿胀和疼痛)、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激等治疗手段。

3)改变负重力线:根据膝骨关节炎所伴发的关节畸形情况，采用相应的矫形支具或矫形鞋垫，以平衡各关节面的负荷。通过以上处理，可以有效的减轻膝关节疼痛。