要像爱护眼睛一样爱护听力

聪是指听觉灵敏；明是指眼力敏锐，只有耳聪目明我们才能听得清楚，看得明白，才能更好地感知这美好的世界。我们平时最关心的是眼睛的健康，而往往忽视耳朵听力的问题。如果你总是要求别人重复他们说过的话，或者发现自己把电视的声音开得比平时大，或者别人告诉你，你说话声音太大了，那可能说明你的听力下降了，需要到耳科检查一下听力了。

世界卫生组织称全球有约11亿年轻人正面临着无法逆转的听力损失风险，而音频设备音量过大是造成风险的重要原因！现在很多年轻人在乘坐地铁公交车时戴耳机听音乐，由于音乐的音量需要调整到掩盖交通工具的音量，所以这时的分贝数会比安静时高很多，也就是说，为了听到耳机里的声音，会不自觉地调高了音量，长时间暴露在这种条件下，就很容易损害听力。还有很多年轻人喜欢在工作、写作业或者睡觉前听耳机的不良习惯，甚至睡着了耳机还一直开着，长时间收听导致听力系统过于疲劳而受损，听力下降。听力损伤的风险是依据声音的强度及其持续的时间而定，你戴着耳机听歌音量强度越高，持续时间越长，对于听力的危险性就越高。

另外，很多年轻人喜欢长时间“煲电话粥”，一打就是几十分钟甚至超过1小时，频繁接听电话或长时间接听电话，对听力也有害的。所以建议大家，减少打电话的频率，尽量使用微信；需要打电话时候，最好一次不要超过3分钟，话筒要远离耳朵一些。

还有就是现在很多年轻人经常泡吧，经常去KTV或者迪厅，看电影，听演唱会。在这些娱乐场所经常接触高分贝的强声也是非常有害听力的。有文章指出，卡拉OK包厢里的声音大约相当于110分贝，美国言语听力协会就提醒： 长时间接触超过110 分贝声音，可能导致永久性听力损伤。去音乐节见着自己的偶像是一件令人无比兴奋的事情，但若是不采取预防措施，音响发出的震耳欲聋声很可能会导致严重的听力损伤。过度暴露在噪音中会对耳蜗中的毛细胞造成损伤，我们可能都有过这样的经历，就是在参加完一场吵闹的活动之后，会出现耳鸣或听力明显减弱的现象，症状一般数日内就会消失，但若耳蜗内的毛细胞受到过度刺激导致受损，很可能会造成不可逆的伤害。

下面再讲一下年轻人的突发性耳聋问题。突发性耳聋是一种突然发生的原因不明的听力损失，其发病急、进展快，故称“耳中风”，其发病率在上升，并趋向“年轻化”。从临床观察，目前突发性耳聋以25-40岁的年轻人居多，其原因在医学上还不是很明确，在目前，血管病变在突聋发病机制被大多数人认可，推测可能和熬夜、工作压力大、长期疲劳、睡眠不足等有关。人在高度紧张时，支配内耳的动脉血管收缩痉挛，甚至出现耳蜗动脉血栓形成，导致内耳缺血缺氧，发生耳聋。常常伴有耳鸣，或者伴有眩晕，或者伴有耳部的闷胀感。

西医对于急性耳聋的治疗用药主要是金纳多（银杏叶提取物）、凯时（前列地尔）、激素、东菱克栓酶、甲钴胺等，可以配合高压氧治疗。中医的针灸治疗是一种很好的耳聋治疗手段，中医学认为：耳为肾之窍，为肾所主，又与其它脏腑有着广泛的联系，因此五脏六腑、十二经脉之气血失调皆可导致耳鸣、耳聋。尤其是手少阳三焦经、足少阳胆经、手太阳小肠经均入于耳中。因此，针灸取穴多取足少阴肾经、手少阳三焦经、足少阳胆经、手太阳小肠经穴位，配合耳的局部取穴、经验取穴等治疗往往能取得一定的疗效。

永久性听力损失对人的心理和生理无疑是一个严重的打击，重在预防。年轻人怎样才能保护好的听力呢？提醒我们的广大的年轻人在享受音乐、电影、游戏等带来的乐趣时，我们也一定要牢记：保护听力是一项重要的事情！我们在音乐会、夜总会、酒吧等公共场所，尽量远离扩音器等声源，避开巨大声响，待在场所内比较安静的地方以减少接触噪音。在酒吧、歌厅、迪厅嘈杂的场所可以用耳塞来保护听力，不时离开嘈杂的环境让你的耳朵暂时休息一下。在使用音频设备时除了降低音量之外，还要限制使用时间，每天不要超过1个小时。另外，为了保护好听力还要做到游完泳一定要把耳中的水抖出来，避免感冒时乘坐飞机，避免在擤鼻子时同时捏住两个鼻孔，避免使用耳毒性药物，避免头部外伤，远离放爆竹的现场，不要自己掏耳朵，不要熬夜，戒烟限酒。另外还要做到心态平和，避免生气着急。做到这些，就会大大减少发生耳聋的机会，让我们的耳朵永远保持灵敏的状态。

首都医科大学附属北京中医医院针灸科 夏淑文

2019.9.24