正常血压是多少？

前面我们介绍了如何测量血压（点击可查看）以及高血压的定义（点击可查看）。今天我们来看什么是正常血压？

机体受生物钟的控制，人体的许多生命活动（如体温、血压、心率、激素水平等）在一天内呈现周期性变化，我们把这个特性称作昼夜节律性。在昼夜节律性的影响下，不同的人的血压也呈现昼夜节律性变化，正常健康人血压的节律呈两峰一谷（如图所示），这就是我们所说的“勺型”血压。 

正常成人24小时血压波动曲线

从图示中可以看出可以看出：正常人一天中血压波动幅度可达40-50mmHg。老年人的波动幅度较年轻人大。在睡眠的影响下，人一天的血压有2个高峰：早起7点左右和17-18点左右和2个低谷：中午12-14点左右和凌晨1-3点。

所以正常成人白天平均血压＜135/85mmHg，夜间平均血压＜120/70mmHg，24小时平均血压＜130/80mmHg。

正常血压我们知道了，可以看下我的科普文章：什么是高血压？（点击可查看）

从图示中还可以看出，血压变化程度最大的时间段是清晨，对于高血压患者更是如此，因此，心源性猝死、心肌梗死、不稳定性心绞痛和脑卒中特别容易发生在清晨和上午时段。据此，服降压药最好在血压峰值来临前，即起床时；或者在下午血压峰值到来前，即下午4-5点钟左右再服一次药（有个体性差异，根据自己的血压峰值情况服用），就能使血压保持平稳。

对于所有高血压患者，不同人群有不同的目标值，血压控制目标应遵循个体化原则进行治疗，建议咨询相关专业医生（高血压科或心内科）。

轻、中度原发性高血压经过生活习惯的改善很多一部分可达到正常水平（仍需监测血压），对于经过改善生活习惯仍不能达标的轻中度度高血压患者，建议应用降压药控制，具体用药应咨询专业医生。