姜小兵
主治医师
临邑县中医院
内科
五步减肥法
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一，一日三餐，正常吃饭，每顿只吃6分饱。
二，饭菜少盐少油少糖，清淡为主
三，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。
四，切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料
五，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。
只要做到上述五点，必瘦无疑，但是减肥并不是一蹴而就的事情。
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