尘螨过敏，怎么清除？

尘螨过敏诱发的过敏性鼻炎、哮喘、结膜炎实在不少见，而且发病率逐年攀升，除螨便成了这些患者家庭的重要任务。为了迎合人们“除螨”的需求，各种除螨神器应运而生，比如不少洗衣液都主打“除菌除螨”功效，还有家用除螨仪，这些产品是否真的能否实现杀灭尘螨，清除尘螨变应原的效果呢？

科学研究已经证实：

1. 用55℃以上的水温，即使清水洗涤也能杀灭所有尘螨，并去除多数尘螨过敏原。

2. 用温水或冷水洗涤，不论加与不加洗衣液，并不能有效去除活螨，可是过敏原浓度却下降了90%（因为尘螨变应原是水溶性的）。

3. 干洗虽然能够杀死大多数螨虫，却并没有减少变应原的浓度。

由此可以看出：

高温可以杀死活螨，而水的溶解和冲洗可以带走尘螨变应原，而这里并没有洗衣液什么事，与其认准“除螨洗衣液”，不如挑选一款自己喜欢的香型。每周一次高温清洗衣物床品或者烘干机烘干可以高效去除螨虫和螨虫变应原浓度。

如果万一衣物不适合高温洗涤和烘干怎么办呢？还可以冻死螨虫。把衣物包起来，放到冰箱冷冻层，-20℃、24小时就能够有效杀死活螨虫了，然后冷水洗涤去掉螨虫过敏原。

衣服不能水洗，只能干洗怎么办？可以用有高效粒子空气过滤（HighefficiencyparticulateairFilter,HEPA）滤网的吸尘器定期吸去上面的螨虫过敏原。

家用除螨仪多宣传可以通过“拍打+吸尘+紫外线”，三管齐下实现除螨目的，但实际效果可能低于宣传效果。

首先，强力吸尘清除织物表面的皮屑和尘螨的确可以减少过敏原暴露，但前提是吸尘功率够大，配备合格的双层滤网，并能防止扬尘造成二次污染。

其次，尘螨的爪子可以紧紧抓住织物纤维，遇到震动时还会往深处躲避，不易被拍打出来。

第三，实验室条件下，UVC（短波紫外线）照射1小时才能杀死尘螨，日常仅靠除螨仪配备的小功率UVC灯管照射几分钟并不足以达到效果。

综上所述，大功率双侧滤网吸尘器对减少尘螨变应原有效，但家用除螨仪可能更多的只是心理安慰罢了。推荐使用带有双层微滤袋的吸尘器或高效微粒空气(HEPA)过滤器，以帮助减少吸尘器释放的室内灰尘。如果你的过敏症状很严重，在别人打扫的时候，不要待在吸尘的地方。等上两个小时再回到那间用吸尘器打扫过的房间。

1. 减少储留变应原的衬垫和织物——不给尘螨筑窝

应努力减少尘螨过敏人群生活环境中的地毯、软体家具和窗帘，以减少尘螨的生存环境。

尽量减少儿童房间中填充玩具的数量。撤去地毯，换用其他易清洁的地板（如木地板、地砖等）和可清洗的小块地毯。

2. 物理屏障——包起来不接触

用来控制室内尘螨变应原暴露的物理屏障包括对枕头、床垫、弹簧床箱、被子和家具靠垫使用覆盖物。最简单的覆盖物是塑料，但是接触起来不舒服。人们为找到替代面料做了很多努力，这些替代面料包括有涂层的塑料、允许蒸汽和空气流动的合成透气材料、气流可通过但直径大于1μm的颗粒不能通过的非纺织性合成面料，以及孔径小于2μm的精细纺织面料。优选孔径不超过6μm左右的纺织面料，因为这类面料可非常有效地控制尘螨和猫变应原的通过，同时具备充分的透气性。这些面料也能够完全阻挡未成熟和成熟的活尘螨通过。纺织面料质地光滑，可反复洗涤，但价格较高，可据此识别这种面料。非纺织面料的外观和质感都类似沉重的纸巾，表面可存留大量的变应原，且在反复洗涤后失去完整性。

3.调节室内湿度——不让尘螨舒服地繁殖

降低湿度能减少尘螨生长，故推荐将相对湿度降低到50%以下。在气候干燥地区，定期开窗即可降低湿度，而气候潮湿的地区则需要使用空调。加湿器很容易被污染，并且有利于尘螨和真菌生长，故一般应避免使用。除湿器可降低整个房间的湿度，故在地下室中可能有效。顺便说一句，我们感觉鼻腔干燥常常是因为家中夜间温度过高（＞21℃），这种情况睡前可用盐水喷鼻，而非加湿整个卧室。较高楼层的湿度常低于低层，如果您对尘螨严重过敏，移居二楼以上或许是个有效的办法。

（来源：中华临床免疫和变态反应杂志）

参考文献

1. https://www.uptodate.com

2. Tovey ER, et al. Effectiveness of laundry washing agents and conditions in the removal of cat and dust mite allergen from bedding dust.J Allergy Clin Immunol. 2001;108(3):369-74.

3. McDonald LG, et al. The role of water temperature and laundry procedures in reducing house dust mite populations and allergen content of bedding.J Allergy 1992;90(4 Pt 1):599-608.

4. Dust mite allergy. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dust-mites/diagnosis-treatment/drc-20352178

5. Arlian LG, et al. Mite and mite allergen removal during machine washing of laundry. J Allergy Clin Immunol.2003；111（6）1269-73