宝宝为啥会夜惊？怎样预防和治疗？

我们常用“睡得像天使一样” 形容孩子睡得很香很甜很深很沉，这时孩子通常处于深睡眠。我们的正常睡眠分为非快速动眼睡眠（通常不做梦）和快速动眼睡眠(常常是在做梦)两个时相，所而不做梦的睡眠又分为浅睡眠期和深睡眠期。

夜惊（Night terrors）就是在孩子深睡眠时惊醒，意识却没有完全清醒时发生的，属于一种睡眠和觉醒切换的障碍（觉醒障碍），一般在入睡后1小时或整夜睡眠前1/3时段出现。夜惊时孩子常常出现尖叫、哭泣、从床上坐起，同时会伴有极度恐惧、呼吸急促、出汗、肌肉紧张等，对外界刺激无反应，不易叫醒，叫醒后一脸茫然迷惑状态，对刚才发生的事情全无记忆。一般常见于4-12岁的孩子，青春期前期自行消失，可以偶发，也可以频发，连续几夜每晚均出现。如果夜惊频繁出现，表现刻板，需要与睡眠相关癫痫进行鉴别。

因为夜惊发作时孩子意识不清，且伴有恐惧紧张等表现，常令爸爸妈妈非常紧张，甚至有些地方的老人会给孩子“叫魂”。但是夜惊孩子意识不到自己发作，且夜惊后完全没有记忆，所以对孩子的影响甚至小于做噩梦，因此父母们不用过于紧张焦虑。

夜惊诱发因素：

睡眠不足、睡眠不规律、发热及生病、应用某些药物、睡眠环境改变、家庭压力、应激等因素，都有可能会诱发夜惊的出现。

夜惊预防方法：

建立良好睡眠习惯，睡前不要过于兴奋；

规律作息，不要经常打乱孩子作息规律；

保证充足睡眠时间，不要有潜在的睡眠剥夺；

睡前减少液体摄入，避免憋尿引起夜惊；

减少睡前焦虑情绪，争取轻松愉快入睡；

生病时积极治疗，痊愈后积极调整睡眠。

夜惊治疗方法：

大多数夜惊（确定是夜惊，除外了其他疾病）不需要治疗，除非孩子频繁夜惊，有自伤行为或者影响了家庭正常生活，需要咨询医生进行治疗，治疗包括：调整睡眠周期和药物治疗。