宝宝睡眠中摇头是怎么回事？

问：宝宝快三个月了，现在每天晚上睡觉的时候总左右摆头，手脚乱动，上半夜奶后两三个小时开始，下半夜吃完奶睡一个小时就开始了，刚开始闭着眼左右摆头了，手脚乱动，直到摆一会儿醒来，有两周了。这是什么原因呢？

答： 许多宝妈描述孩子在入睡前或者睡眠中有摇晃脑袋的现象，甚至出现频繁的摇头，有时会把自己摇醒，是不是宝宝做噩梦了？是不是缺钙？甚至有的会怀疑是不是癫痫发作？作为家长也搞不清楚孩子是什么情况，会比较紧张。其实这种情况很常见，常见原因及解决方法如下：

1. 出汗：宝宝头部及颈部汗腺相对发达，在热的时候头部及颈部出汗明显，一般在宝宝睡第一觉多见，可能会刺激宝宝摇头或睡眠不安稳。宝宝照护者需要观察孩子睡眠是否汗多，看看需不需要减少包裹、更换薄被、薄睡衣或者调整卧室温度和湿度。

2. 湿疹：头面部湿疹、外耳道湿疹会造成宝宝头皮及耳朵发痒，宝宝会通过抓挠、摇头来缓解。照护者需要注意宝宝皮肤的防热保湿，积极对症治疗头面部及外耳道湿疹。

3. 缺钙： 孩子在缺钙的状况下，晚上睡觉易出汗，睡眠时也会出现摇头的表现，但与此同时孩子在晚上睡觉的时候还会伴随有哭闹、睡眠不安、夜醒频繁、夜惊等症状。如果宝宝近期身长、体重增长太快，室外活动、晒太阳不足，未规律补充维生素D，可能会有相对的缺钙。建议咨询医生，评估宝宝是否必要补钙。

4. 前庭发育不成熟：这类宝宝在清醒状态下也有摇头的表现，可被打断或转移注意力中断。建议给予丰富的环境刺激，进行前庭功能锻炼。比如小月龄的宝宝可以做小飞机的游戏，让宝宝趴在家长手臂上飞来飞去，跟缓解肠绞痛的飞机抱方法很相似；也可以把宝宝放在被单里摇，抱着宝宝跳舞，转圈等。大宝宝可通过荡秋千、骑木马、多多爬行来改善。

5. 自我安抚：也有观点认为孩子入睡前通过摇头这种有节奏的运动，获得触觉刺激，使自己平静下来，自我愉悦，安抚自己入睡，就像睡前吃手指，节律性吸吮安抚奶嘴，抱安抚玩具一样，自我安慰，对抗失眠。除外其他疾病因素，不需要特殊处理，随着年龄增长大部分可自我缓解。

6. 睡眠相关节律性运动：节律性运动常见于健康婴儿和儿童，通常发生在临睡时，也可发生在夜间任何时间，运动频率在每秒0.5-2次之间，每次运动时间也不同，但一般少于15分钟。9月大的婴儿中，约59%的婴儿报道有某种类型的节律性运动（包括节律性摇头、撞头、身体摇摆等），多在6-18月达到高峰，多于5岁以后消失，绝大多数睡眠相关节律性运动的婴儿和儿童发育和智力正常。如果不干扰正常睡眠，不引起白天嗜睡，不引起身体伤害，家长不用过于焦虑和过多关注，睡眠相关节律性运动通常在2-3岁缓解，持续至5岁的约占5%，很少持续到青春期和成年期。如果摇头严重到引起白天嗜睡，影响日间活动，则需要引起注意，及时就医。

综上所述，睡眠中孩子摇头虽然有多种原因，但总体预后都比较好，妈妈们不要过于焦虑，仔细分析排查各个原因，请记住您不是一个人在战斗哈，不要让自己太累了，您还可以寻求家人的支持和帮助，可以和其他宝妈进行交流分享缓解焦虑，别忘了也可以寻求医生的专业帮助哦！