适合给宝宝补铁的食物

妈妈应该掌握给宝宝补铁的科学方法!那么应该如何给宝宝补铁呢?

下面一起来看看科学的补铁方法吧!

补铁的2大错误传说。

传说1：一方面，无法估计每天通过使用铁锅烹调增加了多少膳食铁的摄入量;另一方面，铁锅中的铁人体吸收率较差，很难用于铁缺乏和人体缺铁性贫血的治疗和预防。

传说2：菠菜补铁 有的父母知道菠菜中的含铁量比较高，于是就经常用菠菜给宝宝煮水喝。其实这样的做法是不科学的。因为，虽然菠菜中含铁量较高，但其所含的铁很难被小肠吸收。

事实上，在给宝宝补充任何营养物质之时都需要注意，任何一种食物都不能多吃。多吃不仅无助于身体吸收相关的营养素，更容易导致营养失衡，对宝宝健康造成更大的伤害。

给宝宝补铁吃这些食物 ：

1.动物肝脏 动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。在每100克猪肝中含铁25毫克，所含有的铁质还非常容易被人体所吸收。由于肝脏是排毒器官，容易聚集重金属等有毒物质，建议父母勿给孩子频繁食用。

2.各种瘦肉 在各种瘦肉中都含有一定的铁质，虽然说其中的含量并不能与动物肝脏相媲美，但铁的利用率却与猪肝差不多。

3鸡蛋黄 ，蛋中的铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，鸡蛋中还含有其他的营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的一种来源较好的辅助食品。

4.动物血液 ，各种动物的血液也是答案之一，比如像猪血、鸡血、鸭血等。在动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12%左右，如果一周给孩子吃1—2次动物血。

5.黄豆及其制品 ，每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比起米、面等主食而言其铁的吸收率更高。

6适当补充铁剂

必要时可按每日剂量1mg/kg元素铁补铁。