孕妇遇到静脉曲张，应该注意哪些？

妊娠期间，孕妇下肢和外阴部静脉曲张是常见的现象，根据研究统计约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张，静脉曲张往往随着妊娠月份的增加而逐渐加重，越是妊娠晚期，静脉曲张越厉害，经产妇比初产妇更为常见而且加重，那么到底为什么孕期会得静脉曲张呢？这是因为：

1. 胎儿和增大的子宫压迫血管妊娠期间子宫逐渐增大，增大的子宫对下腔静脉和髂总静脉的持续压迫，导致血液回流不畅。

2. 妊娠中晚期盆腔血量增加，盆腔内静脉的负担加重，导致血管代偿性扩张；同时体内产生的雌激素水平升高，从而导致阴部静脉松弛。

3. 孕妇活动减少，肌肉收缩较少，血流缓慢，静脉淤血。

4. 家族遗传或孕期过重；有家族遗传倾向，血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全或是孕期体重增加过多等都是导致静脉曲张的高危险群。

那么，下肢静脉曲张的孕妇 在生活中应注意哪些问题呢？

1. 饮食控制：要特别注意少吃高脂肪食物，少吃含糖量高的食物，少吃咸食，因为这些食物容易使人发胖和积水，使静脉曲张加重。

2. 适当休息和锻炼：不要久坐或负重，要减少长时间站位和走路，养成每天步行半小时的习惯，穿合脚的鞋子（不穿高跟鞋和高筒靴）家中如果是木地板，可赤足或穿拖鞋，以改善足部血液循环，并使肌肉得到锻炼。

3. 抬高下肢：每天午休或晚间睡眠时两腿应稍微抬高，比如在脚下垫一个枕头或坐垫，使足部抬高20-30cm。

4. 尽量减少增加腹压的因素：如剧烈咳嗽、用力排便等。保持大便通畅，以减少因外力排便使得腹压增高而致的下肢静脉回流受阻。

5. 避免使用可能压迫静脉的衣物：如过紧的袜子和靴子不要穿用，也不要用力按摩腿部。

6. 避免过冷或过热的刺激：洗澡时的水温不要过高或过低，以免引起血管收缩或膨胀。洗澡用水的温度与人体温度相同即可。夏季应禁止长时间日光浴，以免加重血管扩张。尽量避免热敷、红外线照射、高温泡脚等。

7. 梯度弹力袜（也叫医院弹力袜）可起到支持下肢静脉并促使下肢浅静脉向深静脉回流，明显提高血液速度。减轻静脉瘀滞，建议穿膝长型弹力袜，在睡觉休息前脱掉弹力袜。选择正确的弹力袜对预防或治疗下肢静脉曲张十分重要。在医生的指导下选择合适的弹力袜。每天起床后趁静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上医用弹力袜，这样可以减轻静脉曲张的症状。

8. 如果孕妈妈的工作需要经常坐着，工作的时候应经常活动脚趾头，转动踝关节轻微活动，踝关节的背伸和跖屈动作，活动范围为30°--150°，可达到全范围的关节活动。而且至少每隔1小时站起来走动一次，以促进血液回流。

9. 如果孕妈妈的工作需要长时间站立，那么工作时，应适当坐下休息一会，至少每小时一次。而且进入孕晚期以后，每次站立的时间最好不超过半小时。中午最好躺着休息一小时，以缓解腿部的疲劳，这些都有助于血液循环。