三甲
孟庆功
主任医师
武汉大学口腔医院
口腔颌面外科
《论颞下颌关节患者的自我修养》
11611人已读
《论颞下颌关节患者的自我修养》
1.减轻精神负担，【不要焦虑】，时间可以治愈一切。
2. 减小生活、工作压力，注意【劳逸结合】，没有谁是不可替代的。
3. 【不要啃咬大而硬】的食物，切成小块后牙咀嚼。
4. 双侧【交替咀嚼】，不能只用一侧咀嚼
5. 每天早晚用湿热毛巾包裹热水袋（约45℃）【热敷】疼痛区域约30分钟，
6. 双手【轻轻按摩】面部、额头两侧、耳后及颈部
7. 尽量放松面部肌肉，平时【不要紧咬牙齿】
8. 【打呵欠、大笑时注意】不要过大张口
本文是孟庆功版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
评论