专家告诉你如何给心脑血管“降降温”

2019-06-01 07:09:07每日商报

商报讯（见习记者包塔娜）随着夏季的来临，杭州的最高气温已经逐渐稳步维持在每天30℃以上。有研究显示，当城市气温达到35℃以上时，心脑血管疾病的死亡率就会明显上升。作为心脑血管疾病高发群体的中老年人，更应在夏季谨防疾病意外的发生。

那么高温天气下，该如何科学地为自己的心脑血管“降温”？杭州市西溪医院心内科医生将为市民进行科普与解答。

夏季高温进入心脑血管病高发期

76岁的王大伯，前段时间就因为天气炎热，被送进了医院。当时大伯浑身不适，体表温度有所升高，胸闷并伴有心律失常的症状。据接诊医生杭州市西溪医院心内科主任方天富主任医师介绍，王大伯这是心梗犯了。

“最近天气炎热，所以导致大伯出现了血压持续升高的现象，而且年纪大了，身体的调节功能也随之变差，由此增加了心脏负担，出现心脏血管斑块破裂的情况，最终诱发心肌梗死发生”，方主任介绍说。

很多人以为，冬季才是心脑血管疾病高发的季节，但方主任强调说，在高温的环境里，以及运动出了大汗后，心脏和脑血管的负担加重，更可能发生意外，中老年人群还需重视才行。

高温环境出现几种症状应及时就医

在方主任看来，夏季诱发心脑血管疾病的原因，可以分为天气炎热、出汗量增加、空调的不当使用和情绪变化等四个主要诱因：

天气炎热。人体皮下血管扩张，皮肤血流量上升到平时的3-5倍，循环血液量相对下降，造成心脏超负荷运转，从而导致心脑血管患者出现心衰、心绞痛等病症。

出汗量增加。天气炎热，人体自身会大量出汗，为此就会使血液黏稠度升高，易形成血栓。

空调的不当使用。外界一热，室内一冷，导致温差较大，人更容易出现感冒、肺部感染，冠状动脉痉挛等症状，由此增加了心脏病患者的心脏负担，更易引发意外。

情绪变化。闷热的天气，还会导致人的情绪发生变化，长期处于应激状态，心火过旺，就会烦躁、易怒，使神经紊乱引发心律失常。

此外，方主任还提醒广大市民，在心血管疾病中，夏季最常见的是高血压病和冠心病以及引起心衰病症。如果在高温环境下，出现呼吸困难、喘息不止、烦躁不安、头痛、胸痛并伴有恐惧感，应立即前往医院进行就诊，以免错过最佳治疗时期。

炎炎夏日五招为心脑血管降温

夏季来临，希望老年人可以从以下5个方面，科学地为心脑血管“降降温”：

第一，饮食清淡。及时补充水分，多吃一些容易消化、清热生津的食物，少食辛辣、油腻、冰凉的食物。

第二，合理使用空调，室内外温差最好不要超过7℃，且不可长时间待在空调房内。

第三，适度运动，谨慎晨练。过量运动将造成血压上升，心率加快，血黏度增加。同时，还要避开炎热时间段（10:00-11:00,14:00-16:00）进行锻炼。

第四，保持心态平静。越是炎热天气，越不能受外界影响。适当减少有氧运动等运动，多多尝试画画、书法、钓鱼等静心的运动。

第五，有高血压病史的患者，如感觉服用降压药后，药效比冬天效果明显，可适当减少药量，但切勿擅自减量，还应前往正规医院咨询医生，谨遵医嘱。