戒烟五年，你会出现什么改变？

吸烟，作为非传染性疾病的主要危险因素之一，每年导致全球近600万人死亡。研究显示，吸烟者的死亡率是未吸过烟的同类人群的2-3倍，平均寿命缩短了约10年。按目前的“全球烟情”——50%的年轻男性、10%的年轻女性正在成为吸烟者，同时戒烟者寥寥无几，本世纪烟草将导致约10亿人死亡（这个数字在20世纪是1亿）。尽管吸烟的危害已经是老生常谈的事情了，甚至很多烟民在看完相关文章后会自嘲的说上一句“吓得我赶紧吸支烟压压惊”。那么我们今天不谈吸烟的危害，来看看假如你戒烟5年，会发生什么。中国医学科学院肿瘤医院深圳医院胸外科郭晓彤

一个坚持不懈的研究

该研究来自弗雷明翰心脏研究所（ Framingham Heart Study ）。研究人员调查研究了8907名参与者，随访追踪25-34年。随访期间有284名被诊断为肺癌，其中93%发生在重度吸烟者中，那些21年甚至更长时间里每天吸烟超过1包的人。

在戒烟5年后，与现在吸烟者相比，以前重度吸烟者的肺癌风险下降了39%，并随着时间的推移继续下降。“如果你吸烟，那现在就是戒烟的好时机。”研究第一作者、范德比尔特大学医学院教授希拉里·廷德尔说，“与一直吸烟相比，戒烟后患肺癌的风险迅速下降的事实，为（戒烟）提供了新动力。”

只是戒烟还远远不够

该研究虽然揭示了戒烟5年会显著降低肺癌风险，但与不吸烟者相比，即使戒烟25年后，他们的肺癌风险仍高出3倍以上。对此，范德比尔特临床心血管研究和试验评估中心的创始主任Matthew Freiberg教授表示：虽然不能过度夸大戒烟的效果，但老烟民（以前重度吸烟者）要注意，即使在抽完最后一支烟后，肺癌的风险还会持续几十年，这凸显了肺癌筛查的重要性。

筛查是进一步减少肺癌死亡率的另一关键

那么什么人需要进行肺癌筛查：

1、男性吸烟者，年龄45岁以上，吸烟指数大于400（烟龄x每日吸烟支数）。2、污染环境暴露，包括装修等室内空气污染，生活燃料、油烟、煤烟、二手烟；工业废气。3、高危职业接触史，长期接触砷、铬、石棉、二氧化硅、汽油、煤焦油或接触放射性物质。4、肺癌家族史。5、其他恶性肿瘤病史。6、慢性肺部疾病史（如肺结核）。另外，对于40岁以上高危人群即推荐每年一次低剂量CT筛查。

所以，以前不吸烟的，现在也别想着试试看了，反正没啥好处。现在还叼着烟的，看到“下降39%”这个数据，心动就行动吧！从戒烟开始你的肺癌风险就开始下降了！何况，戒烟也是帮助周围人群减少二手烟、三手烟的接触。在吸烟者“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、家具甚至头发、皮肤等表面的烟草烟残留物，对不吸烟人群同样是伤害。而且女性对烟草的易感性强于男性，这也是很多不吸烟女性肺癌高发的原因之一。戒烟与所有年龄段男性和女性的死亡率降低有关；即使是60岁以后戒烟者与继续吸烟的老年人相比，前者死亡风险仍会更低；甚至在超过80岁的吸烟者中，戒烟似乎也可降低死亡率。戒烟，什么时候开始都不晚！