反流性食管炎日常应该注意什么呢？

1 避免夜宵，睡前2-3小时不再进食

2 睡觉时抬高床头15-20cm，使上半身形成15-30度斜坡，注意不是抬高枕头

3 白天进餐后避免立即卧床，饭后适当散步

4 避免引起腹压增高，如用力排便，裤腰带过紧，弯腰等

5 保持心情愉悦，避免焦虑，紧张等情绪

6 保证睡眠时间和质量，避免熬夜

7 注意保暖，避免或减少受凉

8 肥胖患者，减轻体重

1 三餐规律，避免过饱，宜八分饱

2 宜选择低脂，易消化食物，如增加瘦猪肉，鸡蛋，绿叶蔬菜等

3 禁酒或减少饮酒，戒烟

4 晚餐减少流质食物，如稀粥，汤等

5 避免摄入高脂食物，如蛋糕，点心，油炸食品，动物内脏等

6 避免摄入辛辣刺激食物，如辣椒，大蒜，咖啡，浓茶等

7 避免摄入酸性食物，如话梅，酸杏，山楂，醋等

8 避免摄入不易消化食物，如糯米，韭菜等