【孕期宝典】孕产期心理保健（中）之产褥期的妈妈们不方便来医院时，家属应怎样正确呵护？

第1关键人物——丈夫：耐心、体贴，头等重要

很多新手妈妈拼命催奶、熬夜喂奶，非常辛苦，难免会发个脾气、吐槽或抱怨。当爸爸的需要耐下心来，倾听抱怨、安慰、赞美、帮妻子做背部按摩等，这时候千万不要摆事实、讲道理。对于神经紧绷、一直处于战斗状态的新手妈妈来说，很容易把讲道理视为批评、指责，继而压抑自己，或者感到委屈但忍气吞声，也可能爆发家庭战争。这更关系到未来几十年家庭能否和谐，别人不理解还能忍，可如果丈夫不支持、不体贴，那新手妈妈可能会对生活失去信心。对于孩子的出生，很多爸爸除了贡献精子，在孕育的过程中，只是看着妈妈的肚子慢慢长大。孩子出生后，就需要爸爸为这个家庭多做一些事情啦！多抱抱孩子、多和孩子沟通、观察孩子睡觉时候的动静、换尿布、冲奶粉、洗奶瓶、晚上在妈妈哺乳后给孩子拍背。这些所谓的小事，都可以让妈妈有信心和你一起把孩子抚养长大。

第2关键人物——婆婆、妈妈

关于婆婆和妈妈，有研究显示，在亚洲文化中，新手妈妈如果和婆婆处于同一屋檐下，罹患抑郁症的比例会上升。试想，坐月子期间，如果三个女人（产妇、妈妈、婆婆）都在家，一点小事引发意见不一的时候，画面是不是很奇妙？所以，建议由产妇的妈妈来照顾自己的女儿，毕竟婆婆不能像生你养你二十多年的妈妈那样照顾你、迁就你。而且，对于育儿的不同观点、意见分歧，对自己的妈妈发个小脾气也心无挂碍，哄哄就过去了，对婆婆可能就心存芥蒂，压抑自己了。当然如果婆媳关系情同母女，则另当别论。

如何判断是否患有产后抑郁症？

产后第一周的情绪低落，且不会在家人的陪伴、照顾和帮助下消失，如果这种感觉持续下去或变得更糟，可能患有产后抑郁症。

产后抑郁症最常见的症状：

(1)哭泣、情绪低落和沮丧；

(2)自责、内疚；

(3)不寻常的易怒；

(4)不愿甚至回避与家人或专业人士接触；

(5)食欲变化；

(6)睡眠问题；

(7)焦虑、恐慌和/或依附行为；

(8)过度担忧婴儿的健康；

(9)情绪消极，对孩子漠不关心；

(10)无法享受任何东西，包括性；

(11)有时会有伤害自己的想法，或担心会伤害孩子。