冬季心血管疾病高发

冬季心血管疾病高发，如何预防？

如今，天气转凉，马上就要进入秋冬季节。冬季是心血管疾病的高发季节，这是因为冬季天气寒冷，导致血管收缩，发生心肌梗死、心衰及心脏猝死等突发事件的可能性明显增加，研究发现，冬季心血管突发事件要比其他季节高出2至3倍。

心脑血管疾病的预防包括一级预防和二级预防：

一级预防是指发病前的预防，即无病防病发生；

二级预防是为了降低再次发生的危险及减轻致残率，即患病后防止再发病。

冬季预防心血管疾病，主要可以从以下几个方面：

防止栓塞，冬季要注意保暖。高危患者还需进行有效的抗栓治疗。

小幅晨练

冬季应注意晨练幅度，避免因幅度过大导致神经兴奋，从而诱发心脑血管疾病。

控制血压和血脂，控制血压，心脑血管疾病发病率可下降90%。

控制血脂，可防止动脉粥样硬化。

进补适度，进补易使血脂升高，冬季进补要根据个人体质进行。

做好保暖工作

尽量少出门，出门戴上口罩、帽子和围脖等，特别要注意不要迎着风走。

合理饮食

保持低盐低脂，宜清淡，少辛辣，不暴饮暴食，少饮浓茶、咖啡等。

少熬夜，保证充足睡眠时间。

积极调节情绪

学会调节情绪，避免产生波动，多与朋友、家人聊天。

中国心血管病患病率，仍处于持续上升阶段

预防很重要，预兆要重视，转发给有需要的人。爱护身体 ，从“心”开始！