降低结直肠癌发病风险的可变因素

许多与生活方式相关的因素都与结直肠癌有关。大量研究表明饮食、体重和运动与结直肠癌发病有相当关系。

超重或肥胖

如果超重或肥胖(非常超重)，患结直肠癌的风险会更高。超重会增加男性和女性患结肠癌和直肠癌的风险，似乎与男性更紧密。所以保持健康的体重将有利于有助于降低患结直肠癌的风险。

无身体锻炼

如果不进行身体锻炼，患结肠癌的几率就会更高。定期进行适度的体育活动有助于降低患病风险。

饮食类型

富含红肉(如牛肉、猪肉、羊肉或肝脏)和加工肉类(如热狗和一些午餐肉)的饮食会增加患结肠直肠癌的风险。另外用非常高的温度烹饪肉类(炸、烤或烧烤)会产生可能会增加癌症风险的化学物质。目前还不清楚这会在多大程度上增加患结直肠癌的风险。所以建议遵循健康的饮食习惯，包括大量水果，蔬菜和全谷物，并限制或避免食用红色和加工的肉类以及含糖饮料，会降低患病风险。

吸烟

长期吸烟的人比不吸烟的人更有可能患上或死于结直肠癌。众所周知，吸烟是导致肺癌的一个原因，但它也与许多其他癌症有关，包括结直肠癌。

饮酒

结直肠癌与适量或大量饮酒有关。即使是轻度到中度的酒精摄入也与某些风险有关。最好不要喝酒。如果确实需要饮酒，男性每天应不超过2杯，女性应不超过1杯。这对健康有很多好处，包括降低患多种癌症的风险。[/cp]