第八套大众广播体操适合上班族工作间隙全身锻炼

第八套大众广播体操适合上班族工作间隙全身锻炼（最后一步跳跃运动可以暂时不做），每天2-4次正确练习，长期坚持，可纠正全身体态失衡，改善亚健康状态。

第八套大众广播体操的标准教学视频在很多在线网站上都有免费下载的示范动作，除了最后一步跳跃运动在刚开始恢复运动的1个月内暂时不要做外，其他的动作加起来每次5分钟就做完了，明天工作间隙可以重复2-4次，可以改善全身状态。头颈部疼痛的患者可以加入练习麦肯基疗法，腰腿痛的患者可以慢慢加入臀桥练习。这套广播体操不需要工具，同时有标准化视频跟着学习，容易学习，结合问题局部锻炼，便于全身生物力学的改善，效果更持久！