前叉韧带重建术后康复计划

术后1-2周

1.支具制动，扶拐部分负重

2.踝泵锻炼

3.股四头肌及腘绳肌等长收缩训练

4.髌骨内推活动

5.膝关节被动屈曲活动

术后3-4周

1.支具制动，扶拐完全负重

2.直腿抬高训练

3.腘绳肌等长收缩训练

4.提踵训练

5.膝关节被动屈曲活动训练

6.本体感觉训练（支具步态）

7.本体感觉训练（蹬固定自行车）

术后5-8周

1.支具制动，逐渐弃拐

2.膝关节被动屈曲活动

3.负重直腿抬高

4.半蹲训练（闭链）

5.腘绳肌力量训练

6.本体感觉训练

术后9-12周

1.可去除膝关节支具

2.膝关节主动屈曲

3.半蹲训练（闭链）

4.坐位主动伸膝训练（开链）

5.腘绳肌力量训练

6.本体感觉训练

7.灵活性训练（侧踏台阶）

术后13周-6个月

1.股四头肌力量训练

2.腘绳肌力量训练

3.本体感觉训练

4.灵活性训练

术后7-12个月

1.股四头肌力量训练

2.腘绳肌力量训练

3.本体感觉训练

4灵活性训练