半月板缝合术后康复计划

术后1-2周

1.支具伸直位制动，支具保护下扶双拐部分负重。

2.踝泵锻炼

3.髌骨内推活动

4.股四头肌等长收缩训练

5.膝关节被动屈曲训练（支具调整至45度），每天2次，每次15分钟。

锻炼完成后，关节冰敷。

术后3-4周

1.支具伸直制动，撑双拐部分负重，逐渐弃拐，完全负重。

2.直腿抬高训练

3.膝关节被动屈曲活动训练，4周结束时要求屈曲达到120度。

4.提踵训练

5.本体感觉训练（支具步态练习）；蹬固定自行车。

术后5-8周

1.去除支具完全负重

2.负重直腿抬高训练

3.半蹲训练（闭链）

4.坐位主动伸膝训练（开链）

5.本体感觉训练（蹬固定自行车）

术后9-12周

1.负重直腿抬高

2.半蹲训练（闭链）

3.坐位主动伸膝（开链）

4.腘绳肌力量训练

5.灵活性训练（侧踏台阶）

6.本体感觉训练（蹬固定自行车）

术后13-6个月

1.股四头肌力量训练

2.腘绳肌力量训练

3.本体感觉训练

4.灵活性训练（向前匀速跑）