SLAP损伤修补术或肱二头肌长头腱固定术后康复计划

一、术后1-3周

1、支具与制动：休息时患侧使用中立位护具制动，康复训练时可临时去除支具。

2、坐位肩关节被动活动度训练：在耐受范围内行坐位被动外旋、被动内收和被动前屈上举训练（在被动活动终末可适当保持牵伸3-5秒，3周内被动前屈上举限制在90°内）

3、仰卧位肩关节辅助前屈上举活动度训练（3周内被动前屈上举限制在90°内）

4、侧卧位肩胛胸壁关节主动活动度训练

5、肘关节被动活动度训练

6、腕手指关节主动活动度训练：腕，手指关节主动屈伸活动，每日1次，每个动作3-5分钟（注意：避免在活动范围及等长收缩中产生难以忍受的疼痛）。

二、术后4-6周

1、支具与制动：去除支具。

2、肩关节被动活动度训练：在耐受范围内行仰卧位肩关节被动活动度训练的被动外旋，前屈上举，水平内收和坐位肩关节被动活动度训练法的内收和内旋活动训练，每日一次，每个动作5分钟（注意：在被动活动终末可适当保持牵伸3-5秒，6周结束时要求被动前屈上举能达到160°，内旋至少达胸12水平，6周内外旋限制在45°内）

3、站立位肩关节主动活动度训练

4、使用弹力带进行训练：使用弹力带进行40°范围内的抗阻内旋、抗阻外旋训练，保持10秒然后缓慢放回，每个动作连着3组，每组8-10下，组间休息1-2分钟，每日一次。

5、侧卧位肩胛胸壁关节主动活动度训练。

三、术后7-12周

1、坐位肩关节被动活动度训练

2、肩关节被动活动度训练--滑轮辅助被动训练，在耐受情况下可使用滑轮辅助进行被动前屈上举训练（终末可适当保持牵伸3-5秒，12周结束时活动度要接近健侧）

3、站立位肩关节主动活动度训练（可使用体操棒辅助进行，注意外旋限制在45°内）

4、站立位肩关节肌力训练

5、开链肩胛带肌力训练

6、使用弹力带进行训练，在40°范围内抗阻内旋，抗阻外旋，保持10秒缓慢放回，每个动作练习3组，每组8-10下，组间休息1-2分钟，每日一次。

四、术后13-18周

1、站立位肩关节肌力训练

2、使用弹力带进行抗阻内旋，抗阻外旋，抗阻屈曲，单臂划动训练。

3、可开始在体育馆或健身房进行肌力训练，如果是投掷运动员可以开始缓慢的投球动作。