经常拉肚子，没得肠炎肠癌，可能是肠易激综合征，5种食物别吃了！

之前我们介绍过春天饮食不当容易引发消化系统疾病，如胃炎、肠炎、胃肠感冒等。但是有些人经常感觉肚子空空的，吃了东西就好像有一股“丹田之气”在里面运转，随后会发生排气行为，也就是俗称的放屁。当肚子里的气体排出后，很可能产生强烈便意，如厕后发现便量不是很大，经常还是稀状便。几乎每次进餐后都会重复这种行为，平时并没有腹胀、腹痛、便急的情况，难道这是禁止吃饭的暗示？首都医科大学附属北京友谊医院消化内科李婕琳

面对不正常的排气、排便情况，我们应该先进行肠道以及消化系统全方面的检查，当排除肠胃病变以及肠息肉、肠癌后，此类经常拉肚子的原因可能是肠易激综合征。

肠易激综合征是什么病？

从字面意思来看，肠易激综合征就是指患者的肠道系统容易受到刺激，任何食物通过胃部消化进入肠道后，都会导致肠道的运转出现过于激烈或者迟缓的情况。在临床上，肠易激综合征属于功能性障碍，青年（20岁起）至中年（50岁）排便习惯不规律者，很可能存在这方面的问题。

症状表现：肠易激综合征的表现多为进食后腹胀、排气多、便急、拉肚子、便秘，或者便秘与腹泻交替出现。

病因：目前研究表示，肠易激综合征是由多因素相互作用导致的，未有明确证明是哪种单独因素引发。可能引发肠易激的情况有这几种：

1、肠动力异常：如胃肠道蠕动弱或过强，肠道对容物以及胃肠分泌的某些激素产生过强反映等。

2、神经系统异常：肠神经系统与中枢神经系统的调节机制有问题。

3、肠道的敏感性过高：简单来说就是肠道容纳容物的承受度，以及结肠、直肠疼痛阈值比普通人低，导致肠道敏感度过高，当食物消化后的残渣进入肠道，就会引起肠蠕动，具体表现为排气、拉肚子。

4、肠道病变后遗症：急性、慢性胃肠道炎症治疗后可能会导致患者出现肠易激综合征，原因可能是感染程度比较严重，或者抗生素药物使用时间过长。

5、肠道内微生态菌群失调：肠道内乳酸菌、双歧杆菌等菌群数量的增多或减少，都有可能引发肠易激。

6、心理因素：不少人在紧张时刻比如考试、比赛、面试等情况下，均会出现便急情况。焦虑、悲痛、抑郁以及不正当性行为也会引发肠易激。

肠易激综合征别吃这5种食物

介绍过肠易激综合征的相关内容后，我们再谈谈患者的饮食问题。实际上，肠易激患者并非什么都不能吃、吃什么都会闹肚子，而且，食物不是病因，只能算是诱因，属于肠道对食物不耐受的表现。经过研究发现，肠易激患者如果想减少或避免进食后拉肚子，这5种食物最好别吃。

1、含有果糖类的食物：大部分偏甜的水果，如西瓜、苹果、梨、桃子等；甜味饮料尤其果汁、蜂蜜也不要喝。

2、属于乳糖类的饮品和食物：动物的奶（牛奶、羊奶为主），奶酪、干酪、奶油等。

3、根茎菜类：植物的根茎部位含有果糖与多糖的聚合物，果聚糖。这种糖类不耐受的程度很高，所以此类食物最好别吃，比如大蒜、洋葱、韭菜、小/大麦、芦笋等。

4、大部分豆类食物：很多豆类食物中含有低聚半乳糖，此类糖分也容易诱发肠易激综合征的，所以扁豆、肾豆、鹰嘴豆等，患者不要吃。

5、无糖却含有甜味剂的食物：为了方便糖尿病、高血糖患者饮食，很多食品不再添加糖分，但是仍然有甜甜的味道，这是甜味剂的作用，而多元醇甜味剂被广泛应用。多元醇属于肠易激诱发因素，所以患者选择无糖食物也要谨慎。

医生提示：排气多、经常闹肚子是消化系统异常的症状表现，患者应该到医院做内镜检查，具体包括胃镜和肠镜，在排除肠癌或者其他脏器的肿瘤病变以及慢性、急性炎症后，可能确诊为肠易激综合征。此病虽然危害程度不如肿瘤，但是也会给患者的生活造成诸多不便，而且肠易激容易复发。所以希望患者能积极配合医生治疗，从饮食生活和精神心理等多方面入手，进行持续治疗与调理，才能把症状消除。