嗓音康复训练方法小小介绍

什么人需要嗓音训练？

嗓音训练不只适用于嗓音疾病患者，对于教师、领导、企业主管、导游、培训师、销售人员、播音员、主持人、客服员等用嗓较多的人群同样适用。

如果您存在以下问题：

1、你是不是说话久了嗓子容易疲劳、甚至疼痛或咽干多痰呢？

2、你是不是一直嫌自己声音太高、太尖、太细、不够明亮浑厚、不够有魅力呢？

3、你是不是声音嘶哑、讲话费力、别人难以听清楚你所讲的话呢？

4、你是不是一直被咽炎、声带小结等咽喉疾病所困扰呢？

那么您就需要进行科学的发声训练和学会嗓音日常保健了！！

那又有那些嗓音的康复训练呢？以下就简单介绍一些嗓音的康复训练：

1、喉颈部推拿

患者取仰卧位，治疗师坐于患者头部后方，以右手拇指和食指置于甲状软骨后缘，以拿揉手法进行纵向的旋转按摩；由舌骨中间向两侧分推，直到触及舌骨大角并点揉；双手拇指分别点揉患者颈前部两侧的“人迎穴”“水突穴”；双手拇指和食指分别拿患者两侧胸锁乳突肌；在患者颈前部第一，第二和第三侧线进行自上而下的推拿。

2、腹式呼吸训练

第一节为仰位训练，包括闭目静心、腹部感觉、胸腹同感、口腹同感；第二节坐位训练；第三节为站位训练。

3、颈部放松训练

①颈部前屈，头部随重力迅速向前低下，下颌触及胸部，感觉颈后部肌肉被拉直，然后头部缓慢抬起，恢复直立位；

②头部后伸：头部随重力迅速向后倾，下颌上抬，感觉颈前部肌肉被拉直，然后头部缓慢抬起，恢复直立位；

③颈部侧屈：头部随重力分别迅速倒向左右侧，感觉颈右侧肌肉被拉直，然后头部缓慢抬起，恢复直立位。

4、哈欠—叹息法

通过夸张的哈欠和叹息动作，使食道充分打开，咽部肌肉放松，然后在叹息时发音并体会放松的感觉，为形成自然舒适的嗓音奠定基础。