90%的中风和33%的痴呆是可以预防的。

现在，越来越多的研究提示:90%的中风和33%的痴呆可以预防。

预防措施针对的是可控的危险因素，分为一级预防和二级预防。一级预防就是没有得病，预防得病的措施。二级预防就是得病了，把病控制好，避免加重和出现并发症后遗症。

危害最大的几个因素包括:肥胖、高血压、糖尿病、高胆固醇、吸烟、缺少运动、精神压力过大和心血管疾病等。

那么有了这些因素/疾病，怎么办？规范治疗，定期监测，控制达标，就好了。好比，有了高血压病，我们调整我们的生活方式，遵照医生建议治疗，定期量血压，血压控制在130-140/80-90mmHg，这样的话，我们就和没得高血压的人中风风险差不多了，这就叫预防，控制好了，就叫预防。

特别说明:自我感觉和控制达标不是一回事。

有人说，我蛮舒服，吃得喝得，没问题。那么他控制好了吗？做了预防了吗？不一定。有的同志血压高得吓人，就是没有感觉，他要是有感觉了，多半就是中风了，特别是没有治疗的同志，一中风就是大中风严重的中风。为什么会这样呢？那就是他的感觉骗了他。

啰嗦一句:规范服药，定期监测，定期复诊。我们现在做的这些，回报就是不中风、少中风、少痴呆。