不小心扭脚了应该怎么办？

在日常生活中，扭脚很常见，很多朋友都有过扭脚的经历，扭脚后的紧急处理需要掌握一定的技巧

1.立即停止当前进行的活动，可以就近坐下休息，脱掉鞋袜，观察脚踝有无明显的畸形，尽可能避免走路活动，必要时可以拄拐或坐轮椅；

2.应当尽快开始冰敷，可以选择化学冰袋，也可以家用的保鲜冰袋，冰敷时应当用毛巾包裹冰袋，然后置于扭伤的脚踝处，冰敷每次持续15-20分钟，每天进行3-5次；

3.在家休息时应当在扭伤一侧的小腿下方垫一个枕头把脚抬高，这样有助于促进回流，减轻软组织肿胀；

4.可以于医疗用品商店购买护踝支具进行踝关节加压固定；

5.如果踝关节扭伤后出现明显的畸形，疼痛剧烈，无法负重站立等，应当立即到医院就诊，进行X线检查评估有无骨折。

6.对于反复踝关节扭伤的朋友来说，急性扭伤的处理较为类似，但更重要的是需要到医院进行相关检查，包括踝关节B超、踝关节核磁检查等，评估有无踝关节韧带的损伤。