富贵包的治疗和预防

1.什么是富贵包

“富贵包”指的是在后背部，颈胸交界处的皮下脂肪和纤维条索堆积的硬包块，因为常见于体型较为富态的人群，所以也称“富贵包”。

2.富贵包是不是夺命包？

富贵包是皮下脂肪和条索形成的包块，周围没有重要的脏器、血管和神经，富贵包不是夺命包。但富贵包是颈椎病的前兆。

3.富贵包多发人群？

富贵包容易侵袭的人群有两类

⑴肥胖人群，富贵包本身就是皮下脂肪堆积，女性、肥胖病人皮下脂肪较多，更容易堆积到颈胸段皮下区域。

⑵长时间低头的人群，经常低头看手机、玩电脑或者开车脖子前倾的人，颈胸段收到的拉力较大，造成颈胸椎后凸。

体态肥胖的低头族是高发人群。

4.富贵包的症状

最直接的表现是颈胸度凸起大包影响美观。颈胸部发凉、发紧、酸困、胀痛。

5.怎自我检查？

自我测试方法：靠墙站立、脚跟和臀部贴墙，头部不能贴墙时，富贵包的可能性较大。

6.怎样消除富贵包？

消除富贵包的方法：

⑴纠正姿势、加强运动

改变不良姿势，挺胸抬头，减少低头时间。

扩胸展背：颈部直立，双手交叉于头后部，呼气内收双臂，吸气时打开双臂致最大幅度，同时头部稍后仰，伴随胸部后仰，呼气时双臂内收，颈部略前屈，10个为一组，每天可做3-5组。

引颈提颏（kē，音科）：上身体直立，先收缩颈部，再向前上提下颌，注意不是仰头。10个为一组，每天可做3-5组。

左右侧屈：头部中立，以鼻尖为中心，分别做左右侧屈，10个为一组，每天可做3-5组。

好的运动需要坚持，坚持下去就有效果。

⑵减轻体重，可以通过运动、节食等减轻体重

⑶治疗，包括正骨手法、针刺和手术摘除皮下脂肪

正骨手法调整颈胸段的曲度，缓解富贵包的张力。

微针针刺：富贵包的位置正好对应着大椎穴，手足三阳的阳热之气汇聚到该穴，通过微针针刺能疏通经脉，改善富贵包。

艾灸：对大椎穴进行艾灸，可以起到疏通穴位堵塞的作用，每次艾灸半小时左右，可以有效治疗富贵包。

如果想快速解除富贵包可以采用治疗+锻炼，或者手术治疗。