儿童扁平足康复治疗

儿童扁平足康复治疗

关于儿童平足的病因及治疗，可以参考“让家长担心的“儿童平足”怎么治？”对于8-14岁的有症状儿童平足倾向于行微创手术治疗，而对于8岁以内的儿童平足，大部分只是观察。但是观察并不是没有进一步的干预。

对于8岁以内的儿童平足及8-14岁的轻度无症状平足可以采用康复治疗，达到以下治疗目标：训练足底肌肉，恢复足弓；加强下肢力量的训练，使得下肢恢复力线；高效和流畅的运动模式训练；恢复正常的步态。

本期分五部分：

一、足底内在肌的激活

二、下肢力量和力线的训练

三、运动模式训练

四、步态训练

五、儿童平足选鞋子要求（“扁平足如何选择一双适合自己的鞋子？”）

我们介绍的这些康复方法，家长可以根据自己条件居家对孩子进行指导，对涉及到一些辅助工具的，一些儿童游乐场所也能满足要求。从这些方法中我们可以看到，大部分的训练还是赤脚。因此，对于平足的孩子，鼓励赤脚在软的地毯上行走。

一.足底内在肌的激活

1.温柔的足部按摩

在孩子的脚底施加温和的压力：

做圆周运动，激活足内侧肌肉。

2.振动或触觉输入

让孩子脚踩半球形触觉球，以激活足部肌肉。

3.抓围巾

用一些有趣的围巾，铺在地板。让孩子坐着或站着，鼓励孩子把一只脚放在上面，用脚趾把围巾提起来，这样可以训练足底的肌肉。

4.脚趾“投球”

为了增加挑战，让孩子用脚趾捡起弹珠，然后扔进小容器里，这需要更好的控制足底肌肉活动。

5.单腿平衡

站在泡沫平衡垫或牢固的垫子上，每隔10秒替换另一侧。

6.半跪掷球

半跪在来回传球，同时保持半跪在平衡垫上。

二、下肢力量和力线的训练

1.波速球平衡训练

站在波速球或平衡球上进行接球训练，也可以在波速球上进行单足站立，训练下肢力量及本体感觉。

2.半月泡沫滚轮平衡

蹲在半月形泡沫滚轮上弯腰捡球-对激活足弓也很好

3.一字步

一只脚在另一只脚前面站立。可以使用彩色条带作为视觉提示，促进对齐。

4.脚后跟推动滑板车/踏板车

坐在滑板车/踏板车，用脚后跟进行推进。

4.“拱形桥”姿势

两脚推入波速球或平衡球，提升臀部使整个躯干和下肢成一个“拱形桥”，通过提升和降低臀部动态激活下肢力量。

5.交替踢腿

保持“拱形桥”姿势，边说1、2、3边交替踢腿。为了增加挑战和目标肌肉的脚。

三、运动模式训练

1.顺触觉足迹贴向前和向后行走

2.从小平台上跳下来，提升起落时的足部接触。

3.跳上平台，促进足部接触。随着孩子的掌握，可以增加平台的高度。

四、步态训练

1.绕球抬腿

让孩子坐在治疗球上，脚下放置平衡垫，鼓励孩子交替抬高单侧下肢，另一侧肢体与躯干维持平衡，促进下肢和躯干的配合。

2.踢软积木块

让孩子站在平衡垫上，鼓励踢下软积木块，以促进重心转移和平衡。

3. 像熊一样走

让孩子手脚并用像熊一样走，穿过房间去完成一个游戏。

4.企鹅走路法

鼓励孩子踮起脚尖，脚跟着地向前走!

五、儿童平足穿鞋建议

要满足以下需求：

1.提供足够的支撑,很好的支撑身体负重

2.提供足够的稳定性

3.促进下肢力线的恢复

4.在运动中，让孩子的动作更顺畅，效率更高