多囊卵巢综合征与医学营养减重

多囊卵巢综合征（PCOS）是女性最常见的内分泌疾病，影响8%～13%的育龄女性，其中50%以上的患者合并肥胖。95%的超重PCOS女性存在胰岛素抵抗和代偿性高胰岛素血症。研究表明，生活方式干预可以改善超重/肥胖PCOS女性游离雄激素指数，降低体重、BMI和胰岛素水平，缩小腰围以及改善生活质量。还可以改善超重/肥胖PCOS女性抑郁，提高身体形象评分并增强自尊心。超重/肥胖PCOS女性的营养减重目标，在6个月内应减少初始体重的5%～10%。所有超重/肥胖PCOS女性都应在选择健康食物的前提下，减少膳食总能量摄入以减轻体重。

限能量膳食是指在目标能量摄入基础上每日减少能量摄入500～1000 kcal（女性为1000 ～ 1200 kcal/d），或较推荐摄入量减少1/3总能量，其中碳水化合物占每日总能量的55% ～ 60%，脂肪占每日总能量的25% ～ 30%。

可以下载计算膳食营养素的app，输入每天的进食情况，就可以帮助我们计算一天能量的摄入量了。

中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021) 《中国医学前沿杂志（电子版）》2021年13卷11期 1-55页