降血压的自然方法

只有不到一半的高血压患者的病情得到了控制。问题是：当你的血压过高且持续时间过长时，它可能会损伤你的动脉。

由此产生的健康问题可能包括心脏病、心力衰竭、中风、肾脏损伤、视力丧失、记忆丧失和认知能力下降。因此，重要的是不要对高血压一视同仁。你的第一道防线：试着把改变生活方式作为降低血压的自然方式。

少吃钠(每天低于1500毫克)，多吃钾。

食用含有益生菌的食物，被认为与更健康的血压有关。

研究人员发现，额外的体重实际上会导致心肌损伤。

你知道吗？在某些情况下，体育锻炼对心脏的益处不亚于药物。

每个人的生活中都有一些压力。但长期的压力会使你的血压升高，并使血压保持在高于健康水平的水平。放松思想、身体和血压的一种方法是：练习瑜伽。