前列腺保养秘诀大全

慢性前列腺炎是男性常见泌尿系统疾病，可见于各个年龄段的男性，常见于中青年男性。由于致病病因、机制复杂多变，主要是指以排尿异常、盆腔疼痛、性功能下降及生活质量方面的表现为主要特征的一种疾病。

写在前面：

对于媒体等宣传不要一知半解，不盲从；如果有类似不适，及时至正规医院就诊，不要对号入座，不要去莆田系医院诊治；经过专业化培训的泌尿外科和男科大夫才可能实现最佳的咨询和诊治。

一般的前列腺炎通过中西医结合治疗往往能取得不错的疗效，2周为一个疗程，一般可以缓解症状。建议巩固治疗2-3个疗程为度。若碰到复杂性难治性的可能还需配合中药汤剂进一步调理。

对于无症状或是轻微症状的，可以采取主动监测，如有进一步加重，可以来找马医生诊治。

前列腺保健指南

如辣椒、葱、姜、蒜等刺激性食物，以免助火生热，引起前列腺充血，使病情加重或反复。另外，浓茶、浓咖啡也可加重慢性前列腺炎的症状。

饮食指导：清淡饮食，多食用番茄、山药、冬瓜、坚果（板栗、花生、核桃、松子等）、白菜、油菜、小青菜、西兰花、各种水果等。适当食用牡蛎（生蚝）等含有锌硒微量元素的贝壳类海鲜。少食油腻食品。

饮酒会使前列腺局部长期处于充血状态不利于治疗，而且长期、大量地饮酒也会增加肝脏及肾脏负担，降低机体防御功能，使细菌、病毒及其他微生物更容易入侵前列腺，使病情恶化或旧病复发。

建议每日饮水量1500-2000ml。少量多次饮水，增加排尿量，冲刷尿道炎性分泌物。主要以白开水、果汁、淡茶为主。

浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，多喝水可以稀释尿液的浓度。无论男女，这都是不变的道理。但同时不要憋尿，有尿感立即排尿。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱粘膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，容易诱发前列腺炎。

坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，导致盆底淤血。骑车与久坐的道理一样，也会造成会阴及前列腺局部的充血、淤血，并且骑车较坐位更直接压迫会阴前列腺部。

不要有不洁性生活，不要禁欲亦不要纵欲，不要过分沉迷于色情音像制品，导致频繁的性冲动，忍精不射不可取，这些都会导致精液逆流进入前列腺，类似这样的做法都不利于慢性前列腺炎的治疗。

让前列腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活。定期排精（每周1-2次）有利于前列腺管的排空引流，改善症状，亦有助于性功能。若单身或长期分居两地，可购买飞机杯模拟性生活。

适度运动，微微发汗即可，勿剧烈运动。不要长时间坐立。不要小腹部臀部受凉、劳累、熬夜等。

透气而宽松宽裆的纯棉衣裤，禁忌牛仔裤和紧身裤。保持会阴部卫生。

不要有心理障碍、焦虑、多疑、失眠、抑郁等症状。不要过于专注前列腺炎问题，不要迷恋网上查阅相关前列腺炎的知识，保持健康快乐舒畅的好心情，移情它事，分散注意力。不良情绪会使机体的自主神经紊乱，使前列腺分泌大大增加，同时，局部及周围肌肉组织发生不自主的收缩，刺激膀胱和尿道，从而产生尿频、尿急及肛门周围、会阴处的疼痛刺激症状。

慢性前列腺炎可以将其类必成“前列腺的小感冒”，此疾病无法根治，但通过药物及行为治疗多数都能改善症状。可不良的生活习惯又常常导致其复发。因此，患者在接受药物治疗和物理治疗的同时，日常生活自我调理也是非常关键的，正所谓的“三分”治疗，“七分”调理。

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