泌尿系结石的防治

结石发作期，即肾结石掉落至输尿管时，会引起患者疼痛、血尿、腰部不适、恶心等症状，结石较大或较为复杂一般建议手术治疗，结石较小或者体外碎石术后的患者一般以口服排石药物、大量饮水、增加运动为主，一般治疗2周后需到医院进一步复查CT或B超来判断结石是否排出（注意：除非看到尿出来的结石，不然都建议进一步复查，因为有时结石还停留在体内它也会出现毫无症状的情况）

1.大量饮水。最简单有效廉价的预防结石的方法。一般一天的饮水量保持在2000～3000毫升，天气晴炎热时适当增加；还有一种考量标准：可以尿液颜色来判断，当尿液颜色偏黄提示饮水量不足，若尿液颜色白则水量足够。

2.增加运动量。最好以垂直运动为主，譬如跳绳、打羽毛球、篮球等，这些运动可以帮助调整结石位置，更有利于结石从输尿管中排出。当然对于一些年纪较大的人不能耐受剧烈运动的，可以爬爬楼梯增加排石概率。

泌尿系结石及时治疗，预后较好，但复发率较高。因此，患者除需定期遵医嘱复查，日常预防也十分重要。对此，马医生有几点建议：

1.大量饮水。如上

2.增加运动量。如上

3.营养均衡。

一日三餐要科学饮食，注意荤素结合和粗细搭配，避免偏食与挑食。有研究显示，肾结石与蛋白质摄入量有直接的关联。高蛋白质会使尿液里出现多量的尿酸、钙及磷，从而容易导致结石的形成。专家指出，每天饮食中的高蛋白食物应不多于180克，包括肉类、鸡肉和鱼肉等。同时，含草酸较多的菠菜、甜菜、豆制品、可乐等和含嘌呤较多的动物内脏、虾蟹等要少吃。此外，糖和酒 (尤其啤酒）及油腻食物也要注意控制，过多摄人也是形成结石的诱因之一。

4.结石成分分析。

若自行尿出结石或手术取出结石，可至马医生门诊开具结石成分分析，届时会根据结石分型告知后续预防方案。

5.预防结石复发的药物。

尿酸结石患者需在马医生的指导下，根据体内代谢异常情况，可以服用相关药物预防结石复发，譬如枸橼酸氢钾钠等，具体可以询问马医生。

6.睡前慎喝牛奶。

正常补钙并不会增加结石复发概率，每天钙的摄入量应为800—1O00mg，但睡前尽量不喝牛奶，因为饮牛奶后2～3小时，是钙通过肾脏排泄的高峰。钙在短时间内骤然在肾脏增多，易形成结石。

7.减少钠摄入量。

钠可增加尿钙排泄、降低尿枸橼酸浓度，从而影响结石形成风险。高钠摄入可降低近端肾小管重吸收钠，减少肾小管对钙的重吸收。常见高钠食物有：熟食肉或熏肉、加工食品、薯条、咸菜等。

8.定期复查。

这也是最重要的预防手段，泌尿系统结石极其容易复发，10年内复发的患者约80%，早期建议3-6个月应复查一次泌尿系统彩超，后续比较稳定也建议每年复查一次，一旦发现结石，及时联系马医生采取对症处置。